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核桃红豆沙糖水的做法 核桃红豆沙糖水怎么做好吃

映芳分享

  红豆在我国已经有两千多年的种植以及服用历史营养价值非常的高。好吃的核桃红豆沙糖水应该要怎么做呢?那么,现在学习啦小编就来分享核桃红豆沙糖水的具体做法步骤,希望你能喜欢这个做法。

  核桃红豆沙糖水的主料辅料

  • 主料
  • 核桃

    100g
  • 红豆沙

    200g
  • 辅料
  • 椰浆

    400g

  核桃红豆沙糖水的做法图解

  1.食材:红豆沙、核桃和椰浆。

  2.用滚水浸泡核桃,去衣。

  3.将整罐椰浆倒入煮锅中。

  4.放入红豆沙。

  5.拌匀。

  6.盖锅盖,大火烧开。

  7.放入核桃,煮滚。

  8.即可关火。

  红豆的营养价值

  1、红豆有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益;

  2、红豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;

  3、红豆是富含叶酸的食物,产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

  4、养心补血古代李时珍把红豆称作“心之谷”,强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血。让你秋冬手脚不在寒冷。


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