银杏蚕豆炒百合好吃又养生的做法

慧媛分享 2017-11-15 14:36:45

　　银杏百合，都是入肺经，所以对咳嗽，气喘有一定的疗效。银杏蚕豆，都有健脑的作用，银杏蚕豆炒百合也是一道养生的菜肴。以下是学习啦小编推荐的银杏蚕豆炒百合做法，欢迎阅读!

　　制作银杏蚕豆炒百合的食材

　　1.锅中放水，水开放入银杏、蚕豆焯水。

　　2.百合放入锅中焯水。

　　3.将焯过水的百合、银杏、蚕豆放入凉水中。

　　4.调汁：碗中放切好的葱姜加入清水，腌制片刻，加盐料酒味精淀粉调成碗汁。

　　5.锅中倒入油。

　　6.油热放蚕豆银杏百合翻炒，

　　7.到入碗汁，大火快速翻炒即可。

　　1、促进血液循环，因此能预防心脑血管疾病、脑血栓与中风。

　　2、预防冠心病、心绞痛、高血压、高血脂、高血糖。

　　3、增强记忆力预防老年痴呆症。

　　4、延缓衰老增强细胞繁殖力，延长细胞的寿命。

　　5、抵抗辐射，增加机体免疫力，能有效缓解辐射对骨骼细胞增殖的抑制作用。

　　6、含丰富的维生素和优质的水溶蛋白，有着良好的护肝解毒和修复肝组织损伤的功效。

　　7、抑制和杀伤肿瘤细胞，减轻肿瘤患者在化疗、放疗后的副作用，对升高白细胞有确切效果。

　　8、肠胃病的“救”星，减肥的天然珍品。

　　1、延缓衰老

　　由于银杏果含有丰富的维生素C、核黄素、胡萝卜素等，因此可以抗氧化，保护细胞的完整性，延缓衰老。

　　由于银杏果具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，含有的黄酮可以阻止色素在真皮层的形成和沉着，达到美白和防止色斑之功效。其中的一些微量元素也具有清除氧自由基和抑制黑色素等作用。能防止皱纹的产生，并且可以改善皮肤的血液的微循环，加速皮肤的新陈代谢，恢复皮肤的弹性和红润。

　　3、预防心脑血管疾病

　　含有抗血小板活化因子，可以防止血液的凝集，改善我们的血液循环，防止血栓的形成，黄酮则可以扩张血管，消除自由基，防止动脉硬化，防止心肌梗塞等，并提高人体免疫力。

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