生菜卷怎么做才好吃 生菜卷的做法步骤

　　生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。你想知道好吃的生菜卷是如何做的吗?下面是学习啦小编给大家整理生菜卷的做法。

　　制作生菜卷的准备材料

　　制作生菜卷过程的步骤

　　1.生菜焯熟

　　2.千张切成宽10公分的条

　　3.把生菜放进千张里

　　4.卷起来

　　5.这是卷好的

　　6.锅中倒入油

　　7.放入锅里煎

　　8.翻面

　　9.撒孜然

　　10.撒椒盐，即可

　　生菜的营养价值

　　1.生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。

　　2.生菜的茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。

　　3.生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。

　　4.生菜中含有一种“干扰素诱生剂”，可刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。

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