土豆泥的做法教程 怎么做土豆泥才好吃 土豆泥自制方法

　　土豆中的蛋白质和维生素B可增强体质，经常食用还能增强和提高记忆能力。好吃的土豆泥应该要怎么做呢?现在，学习啦小编来告诉你自制土豆泥的做法教程。

　　土豆泥的食材准备

　　土豆泥的具体做法步骤

　　1.首先将去皮土豆切成块，泡入清水，火腿肠切粒。

　　2.将土豆放入蒸锅，隔水蒸十分钟，取出。

　　3.将玉米粒、青豆，放入蒸锅，隔水蒸十分钟，取出。

　　4.将土豆压成泥，放入火腿、青豆、玉米粒，挤入适量沙拉酱，再淋入少量牛奶，放入半勺盐，搅拌均匀，用模具压成心形，就可以享用了。

　　土豆的食用作用

　　土豆中含有的丰富营养元素，使得土豆被越来越多的国家作为主食。土豆的食用作法有很多，煎炒烹炸，烧煮炖扒都可以，可以单独烹调，也可以与其它食物混合烹调。事实证明，长期食用土豆，能够补充人体所需的维生素外，还可以延缓衰老，而且还可以作为减肥期间的主食来食用，不用担心脂肪过剩。

　　土豆的医疗功效

　　土豆作为十全十美的食物，不仅仅在食用上对人体有着诸多功效，在医疗方面也有着很显著的功效。中医认为土豆性平，无论是什么体质的身体都可以食用，而且有着健脾和胃，对脾胃虚弱、肠胃不和、消化不良、大便不畅的患者有着很好的疗效，而且土豆中含有的钾元素，还可以降低患中风的概率。