红豆椰汁糕要怎么做

　　一般情况下，红豆大部分人群都是可以服用的，特别适合水肿以及哺乳期的女性服用。你了解红豆椰汁糕要怎么做吗?接下来，学习啦小编跟你分享红豆椰汁糕的做法。

　　制作红豆椰汁糕需要准备的材料

　　红豆椰汁糕制作过程中的步骤图

　　1.鲜奶250克、玉米淀粉50克、椰浆150克、砂糖30克、煮好的红豆

　　2.除红豆外所有材料加入锅中用小火煮，一边煮一边搅拌

　　3.煮到变浓稠固体的时候加入红豆

　　4.加入红豆搅拌均匀，关火

　　5.倒入容器中放凉

　　6.凉后用小刀沿着容器边缘脱模，倒出，

　　7.并切成小块

　　红豆的养生功效

　　1、口感绵软，自然的香甜。多吃粗粮的好处已经是妇孺皆知，一向注重养生的女人们当然不例外，可是大多数粗粮口感粗糙，味道寡淡，但红都不一样，它煮熟煮烂后绵软香甜的滋味几乎让人忘了它是粗粮，而是天然的甜品。

　　2、红豆消水肿。我们常说红豆瘦腿、红豆瘦脸，其实是红豆消水肿的功效，主要红豆是矿物质钾的仓库，是自然界食物钾含量排名前三甲的食物，以补钾著称的香蕉和它相比，简直是小儿科，而且香蕉的热量还能高，减肥的女人哪敢多吃。

　　3、红豆瘦小腹。虽然说没有所谓的局部瘦身食物，但是膳食纤维含量高的红豆能促进肠道垃圾排出，虽然脂肪没有真正减少，但是垃圾少了肚子自然感觉平坦一些，这也是我们追求的效果之一。红豆饭、红豆薏仁粥、红豆沙包子，哪个女人不爱?

　　4、更低脂的优质蛋白来源。减肥的女人常常会拒绝大鱼大肉那些脂肪含量高的食物，但它们同时也是优质蛋白的重要来源，缺了优质蛋白的重要性无需多言，皮肤、头发、牙齿、骨头、器脏，哪样都少不了它。红豆的蛋白质含量高且吸收率较好，而且热量和脂肪含量低。