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麻辣肉丝的做法步骤图解

王燕分享

  麻辣肉丝是一道十分美味的料理,那么怎么做才好吃呢?下面学习啦小编整理了麻辣肉丝的做法,一起来了解吧。

  麻辣肉丝的食材

  麻辣肉丝的做法步骤

  1.准备好所有的食材。

  2.炒锅烧热凉油倒入花生米。

  3.把花生米炒熟沥油备用。

  4.猪肉洗净切丝,放入碗中加入生抽,糖,料酒,淀粉抓拌均匀腌制片刻。

  5.香菇去蒂开水煮上2分钟挤干水分备用。

  6.葱姜蒜切碎,香菇切丝。

  7.取一个小碗加入20毫升生抽,10毫升老抽,2克糖,鸡精少许,淀粉3克,温水两勺调拌均匀成为料汁备用。

  8.炒锅倒油从烧热倒入肉丝翻炒至变色盛出备用。

  9.炒锅再加油放入花椒小火炸香,捞出花椒。

  10.在放入辣椒煸出香味。

  11.放入葱姜蒜末炒香。

  12.加入香菇丝翻炒片刻。

  13.在加入肉丝炒均匀。

  14.然后倒入调好的料汁翻炒均匀。

  15.撒上花生米。

  16.翻炒均匀关火。
  小贴士
  花生米热锅凉油炒至,炒出的花生米色泽鲜嫩香脆。

  肉丝先炒至变色盛出,然后再回炒其他配菜,这样炒出的肉丝口感滑嫩鲜美,不会老。

  花生米倒入快速翻炒马上关火,这样才能保证花生米的香脆口感。

  肉丝的功效与作用

  肉类含蛋白质丰富,一般在10-20%之间。瘦肉比肥肉含蛋白质多。肉类食品含蛋白质是优质蛋白质,不仅含有的必需氮基酸全面、数量多;而且比例恰当,接近于人体的蛋白质,容易消化吸收。

  肉类中脂肪含量平均在10-30%左右,主要是各种脂肪酸和甘油三脂。

  京酱肉丝还有少量卵磷脂、胆固醇、游离脂肪酸及脂溶性色素。肉类脂肪可提供较多的热量,如100克肥猪肉可提供热量830千卡。

  肉类约含有1%左右无机盐,瘦肉中较多,特别是脏器内含量很丰官。如100克猪肝中含铁为25毫克,牛肝含5毫克。

  肉类还有较多的维生素B1、B2、尼克酸等,如猪肉(肥瘦)每100克含维生素B10、53毫克、B20.12毫克、尼克酸4、2毫克。脏器含量更高,尤其是肝脏,每100克猪肝约含维生素B22、11毫克,比肌肉中多15-20倍,尼克酸含故为16、2毫克,比肌肉多4-5倍。牛、羊肝中的维生素B1含量也比肌肉组织中多5-6倍。此外肝脏中还含有叶酸和维生素B1B2及维生素A和D,比如每100克猪肝含维生素A8700国际单泣、羊肝为29900国际单位。

  肉类中含糖量较低,平均只有1-5%。按照中医的理论,猪肉性能微寒、有解热功能,补肾气虚弱;牛肉性温,可滋养脾胃、强健筋骨,羊肉性热适于体虚胃寒的人食用。

  肉类经烹调后,可制成多种多样的美味佳肴,又有浓郁的香味和鲜美的味道,可大大提高食欲。


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