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产妇鲫鱼木瓜汤好吃又营养的做法

慧媛分享

  鲫鱼的生命力很强,吹起来的肉质细嫩,和木瓜一起炖也是很适合产妇喝的汤品,有很好的补虚下乳效果,而且也很适合在寒风凛凛的冬季。想要了解更多产妇鲫鱼木瓜汤的做法,那就和小编一起来看看吧!

  制作产妇鲫鱼木瓜汤的食材

  产妇鲫鱼木瓜汤好吃又营养的步骤

  1.将所需材料备好,生姜切片,鲫鱼是鱼贩处理好的,回家冲洗干净就行;

  2.木瓜去皮去籽去经络,切成大小一致的块状;

  3.置锅火上,加入适量的油,大火烧热后;

  4.加入鲫鱼煎熟;

  5.煎至两面金黄时放入姜片,倒入热水;

  6.大火烧开后加入木瓜块;

  7.转中小火20分钟后加入调味料即可饮用;

  产妇能不能吃鲫鱼

  产妇能吃鲫鱼。鲫鱼富含优质蛋白,每100克黑鲫鱼中,含蛋白质高达20克,仅次于对虾,且鲫鱼容易消化吸收,是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。鲫鱼肉嫩味鲜,可做粥、做汤、做菜、做小吃等,尤其适于做汤,不但味香汤鲜,而且具有较强的滋补作用。鲫鱼还富有药用价值,产妇吃鲫鱼有补气血、生乳的作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。产后妇女炖食鲫鱼汤,可补虚通乳。

  产妇吃鲫鱼的好处

  有助于产妇补充营养

  鲫鱼含有丰富的蛋白质,含量不仅高而且质量非常高,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好 的强化作用。尤其对产妇压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。同时鲫鱼还有增加机抵抗力,降低血脂及胆固醇的功效,可谓健康营养的绝好食品。对于产后虚弱急需各种营养成分补充的产妇来说,无疑是非常好的营养食物,尤其对于产妇肌肤的恢复有非常好的助益作用。

  产妇多吃鲫鱼可增加奶水

  鲫鱼,不但清热解毒,还有助于增加产妇的奶水。但对于肝肾功能较差的人,最好在病后少吃草鱼、鲫鱼和鲤鱼,避免摄入过多蛋白质,增加肝肾负担。

  产妇吃鲫鱼可滋润皮肤

  一般产妇生完孩子皮肤都教查,这时候可以多吃一些鲫鱼,鲫鱼中维生素含量较多,还能帮助缓解消化不良和脾胃虚寒,皮肤干燥者尤为适宜。常吃鲫鱼还可滋润肌肤,保持皮肤的润泽与弹性。

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