学习啦_养生学堂>养生知识>健康饮食>做法大全>

尖椒干豆腐美味又健康的做法图解

慧媛分享

  尖椒干豆腐是汉族的一道名菜,用北方盛产的大豆做成干豆腐,不仅薄而且还筋道,味道也很鲜美,是一道很好的下饭菜。以下是学习啦小编推荐的尖椒干豆腐做法,欢迎阅读!

  制作尖椒干豆腐的食材

  尖椒干豆腐美味又健康的步骤

  1.备料。

  2.干豆腐、尖椒切菱形块。

  3.蒜切末,葱切丝。

  4.将干豆腐焯烫一下。

  5.将干豆腐捞出过凉。

  6.热锅,放油。

  7.放入一半葱丝和蒜末爆香。

  8.将干豆腐放入锅中。

  9.翻炒数下,放入高汤,再放适量盐、五香粉和生抽,大火炖。

  10.汤汁快收好时放入切好的尖椒翻炒。

  11.1分钟后,放入剩下的葱丝和蒜末,翻炒数下即可出锅。

  干豆腐的营养价值

  1、 干豆腐中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高;

  2、 干豆腐含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏;

  3、 含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

  干豆腐适宜身体虚弱,营养不良,气血双亏,年老赢瘦之人食用,其次干豆腐对于高血脂症,高胆固醇,肥胖者及血管硬化的症状有辅助功效,同时因为干豆腐是豆腐的半制品,也适合糖尿病人食用。另外,妇女产后乳汁不足之人以及青少年儿童都可以吃干豆腐。

  最后,干豆腐对于患有痰火咳嗽哮喘(包括急性支气管炎咳喘)的症状的病患有辅助改善的功效。但要注意的是,老人、缺铁性贫血患者尤其要少食。

  青尖椒怎么去辣味

  1、先把辣椒切成你想要的形状,最后将辣椒里面的籽去掉。最好手刀,这样不辣到手。

  2、再次将去籽的辣椒放点盐,加点水,泡一小会儿。

  3、其次就是泡好的辣椒捞出来,放点白糖淹小会儿,时间不宜太久(最好是5-6分钟,去辣味),太久就甜品了。呵呵。

  4、在将辣椒下锅时,最好用油炸到6成熟,捞出备用,也可以不用劳,根据自己炒的菜来决定

  5、最后,在与菜同炒时,先注意一点就是,将辣椒分开,放点醋,这样的话也可以去辣味。且不影响你配菜的口感,也可以放洒,如果没醋的话。酒和醋不宜多,一点就行,不然你的菜也有这个味了。

  6、最后就是跟你的菜一起炒喽,这样的话,炒出来的菜,味道独特,重要的辣椒不辣。呵呵。不信你试下,我就是这样做菜的,虽然有点复杂。

猜你感兴趣

1.秋葵肉酱面美味又健康的做法图解

2.糯香排骨美味又健康的做法图解

3.魔芋红烧肉美味又健康的做法图解

4.雪菜炒魔芋美味又健康的做法图解

5.肉炒芋头美味又健康的做法图解

6.茄子羊肉末美味又健康的做法图解

7.菠萝炒鸡美味又健康的做法图解