瘦肉玉米苦瓜花蛤汤简单又营养的做法

慧媛分享 2017-12-14 10:03:37

　　瘦肉玉米苦瓜花蛤汤是一道很有营养价值的汤品，而且微苦中带有鲜与清甜，喝汤啃玉米，也是很多人喜欢做的一件事情。想要了解更多瘦肉玉米苦瓜花蛤汤的做法，那就和小编一起来看看吧!

　　制作瘦肉玉米苦瓜花蛤汤的食材

　　1.玉米切段

　　2.精瘦肉切小块，泡水，去血腥

　　3.花蛤泡水，吐沙

　　4.苦瓜切段，泡盐水，去苦

　　5.砂锅放入玉米，瘦肉，倒入水(想快点可以用开水，但凉水味道好)

　　6.此时，葱头切段，剩下葱花

　　7.锅里放葱花爆油香，放入花蛤

　　8.倒入煲了1小时左右的玉米瘦肉汤，煮开后放入苦瓜

　　9.煮熟后，放盐，葱花

　　10.完成啦～

　　苦瓜苹果汁

　　1.苦瓜去瓤，洗净切丁，放入盐水中浸泡10分钟。苹果去皮、去核，洗净切粒。

　　2.冰糖加水2碗大火煮溶，放凉，放入冰箱冷藏1小时后，与苦瓜、苹果一起用食物调理机搅拌成汁。

　　3.食用时调入蜂蜜即可。

　　苦瓜中的苦瓜苷和苦味素能增进食欲，健脾开胃。苹果中的果胶是可溶性膳食纤维，能促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，还可促进脂肪排出体外。春夏季节饮用此糖水，能提振食欲、减肥清脂。

　　苦瓜黄瓜汁

　　1.苦瓜去籽，最好把里面的白色的瓤全部去除，能减少苦味.

　　2.双瓜切片榨汁，用网过滤一遍，放冰箱冷冻一会儿.

　　3.喝之前加适量白砂糖和冰.

　　苦瓜黄瓜汁具有美容减肥的功效。

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