银耳大枣玉米茬子米糊好吃又营养的做法

　　银耳大枣玉米茬子米糊是一道女性补血的佳品，只要有食材就可以做出来的一道米糊，这道米糊除了可以补血之外其实号可以美容的，营养价值还很丰富。以下是学习啦小编推荐的银耳大枣玉米茬子米糊做法，欢迎阅读!

　　制作银耳大枣玉米茬子米糊的食材

　　好吃的银耳大枣玉米茬子米糊步骤

　　1.食材：银耳、大枣，玉米茬子。

　　2.银耳用清水充分泡发好。

　　3.玉米茬子用清水洗净。

　　4.2.大枣去核。

　　5.用清水洗净。

　　6.把玉米茬子、大枣、银耳放入豆浆机的桶里。

　　7.放上1000ml的水量。

　　8.豆浆机接通电源，选择米糊按钮，启动豆浆机开始工作。

　　9.豆浆机提示米糊做好了，拔下电源，取出机头。

　　10.米糊倒入碗里即可食用。

　　银耳的营养价值

　　1.银耳富含维生素D，能防止钙的流失。

　　2.银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。

　　3.银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高。

　　4.银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。

　　5.银耳中还有较丰富的膳食纤维。

　　银耳是凉性还是热性

　　中性。

　　银耳：性味：甘;淡;平;无毒。

　　归经：肺经;胃经;肾经。

　　功能：滋补生津;润肺养胃。

　　主治：虚劳咳嗽;痰中带血;津少口渴;病后体虚;气短乏力。

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