奶香南瓜燕麦糕好吃又营养的做法

　　燕麦的焦香夹着奶味，又有南瓜的香气，咬到糕的中央又有一股果酱的清甜，可以做下午茶的点心，有时候出差也可以携带，做法也简单。小编给大家精心推荐的奶香南瓜燕麦糕做法，希望能够对您有所帮助!

　　制作奶香南瓜燕麦糕的食材

　　好吃的奶香南瓜燕麦糕步骤

　　1.准备南瓜、纯生燕麦片、糖粉、奶油、奶粉、草莓酱适量;

　　2.南瓜洗净后削皮，切成薄的大方块;

　　3.将南瓜装入保鲜袋里，在微波炉丁6分钟左右，保鲜袋不封口留出气孔;

　　4.乘热用擀面棍将南瓜碾成泥;

　　5.纯生燕麦片放入料理盒里，在微波炉用高火丁2分钟;

　　6.丁熟的麦片晾凉后，放入搅拌器里打成麦粉;

　　7.麦粉、奶粉、糖粉分别过筛，筛入大容器里;

　　8.南瓜泥和奶油一起放入容器里，并将盆里的所有食材揉成均匀的面团

　　9.面团分成等剂量的小块;

　　10.取一小剂量的面团再次揉捏均匀，然后将它捏成小碗状;

　　11.用筷子挖出适量的草莓酱，放入小面碗里;

　　12.将馅料包裹在面团里，搓成圆球，用饼模压出自己喜

　　燕麦片的功效与作用

　　降低胆固醇

　　一般脂肪高的人群，很容易摄取胆固醇，而燕麦片的低糖特点正好有效降低人体中的胆固醇，并且降低心脏病的发作，尤其是中老年人，多食用燕麦片能对心血疾病有一定的预防作用。

　　降低血糖

　　高血糖及糖尿病患者是不宜食用糖分过高的食物的，而燕麦片原有的味道是淡淡的纯香味，能延缓肠胃对于葡萄糖的吸收，抑制胃部的排放，对于糖尿病有一定的预防作用，同时也有降糖减肥的功效。

　　通便

　　如果日常有便秘困扰的人群，建议多使用燕麦片，燕麦片能有效促进益生菌，保护肠道的正常运行。如果当大便比较干的情况，可以食用燕麦片去改善。

　　预防疾病

　　燕麦片含有营养价值高的钙、铁、锌等矿物质，嫩而过有效预防感冒，防治骨质疏松，防治贫血，增强体质的功效。

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