玫瑰馅汤圆怎么做好吃

晓琼分享 2017-06-13 18:39:01

　　很多汤圆的馅添加了猪油、糖分、钠等，热量相当高，所以糖尿病、高脂血症和高血压患者应尽量少吃这种食品。下面是学习啦小编为大家精心挑选的玫瑰馅汤圆的做法，希望对大家有所帮助。

　　玫瑰馅汤圆的做法

　　玫瑰馅汤圆的所需材料

　　玫瑰馅汤圆的步骤

　　1.糯米面、玉米面、糖粉放入盆中和混合搅拌均匀

　　2.适量热水将面粉搅拌成絮状

　　3.揉成面团饧发10分钟

　　4.自己做的玫瑰酱

　　5.面团揪一小块，团成窝形

　　6.将适量玫瑰馅放入面窝里

　　7.收口之后揉成圆形的汤圆

　　8.锅里大火烧开水放入汤圆

　　9.文火沸腾5分钟，汤圆都浮起来即可出锅

　　10.放入碗里再放点汤和玫瑰酱一起吃更美味

　　1、不宜过量

　　汤圆虽然美味，但是不宜大吃特吃，因为汤圆是由糯米所制成的，性质黏滞且温热。而且芝麻和花生馅料的汤圆具有较高能力，其他馅的也是，这样的搭配很容易引起消化不良。

　　2、煮汤圆要讲究配汤

　　甜馅汤圆本身已有甜味，所以汤不需要再加糖，以减少热量摄取;若是无馅小汤圆，汤可以用桂圆红枣汤或桂圆姜汤取代，可有补身祛寒的功效;无馅料小汤圆还可以用花茶来煮，味道更新鲜，也可使用红糖及姜片煮汤圆以去除寒气，或放入桂圆、红枣、白木耳等，增加营养含量;煮咸汤圆时可放一些蔬菜，增加纤维素。

　　3、不宜当早餐

　　汤圆是甜的，属于糖分高的食品，热量当然也不少啦，还含有油脂。虽然这样但是还是缺乏营养素，这样的食物不适合当早餐吃。如果肠胃较弱的人早餐吃汤圆的话不好消化，一天的饮食习惯都会被打乱。

猜你感兴趣：