高考前一周营养餐别尝鲜

高考前一周的营养餐怎么做好呢?下面是为大家整理的高考前一周营养餐别尝鲜，喜欢可以收藏分享。

高考前一周营养餐别尝鲜

高考前一周别轻易“尝鲜”和“大补”。

有的高三学生家长为了孩子高考，在每顿早饭的时候都让孩子吃鸡蛋，喝牛奶和酸奶等，生怕营养跟不上。还会给孩子做不重样的好吃的，隔三差五地做鲫鱼、甲鱼、虾、乌鸡等给孩子吃。家长们为给孩子营养常常铆足了劲，可是这些劲用得对不对呢?

要注意考试前均衡饮食即可，食量要适中，偏食、挑食都不是好习惯。如果要讲因人而异的话，瘦的人可适当多吃一些量，而胖的人则要适当控制量。要注意的是，平时不吃的食物不要去吃，如野味、海鲜、路边摊等，为的是怕食物中毒或过敏，这样可能适得其反。

不可盲目在考前进补，比方说像甲鱼这种食物，虽然富含动物胶、角蛋白、铜、维生素D等，可以说是有丰富又全面的营养价值，是一种理想滋补品，但甲鱼性热，而且高考期间又处于夏天，本来天气就很燥热，有些体质的人经常食用的话会容易上火，如果出现流鼻血、头痛等症状就不好了。

营养品“对症”才有用

不少高三学生家长都给孩子买了保健品，这些保健品的功能大多是提神、补脑、抗疲劳、改善睡眠等。保健品分为补充营养素、提高免疫力、促进睡眠、帮助消化等好多种，家长要根据孩子的情况来选。选对了保健品可能会起帮助，贫血的孩子吃了含铁高的营养品，有利于增强记忆力、增强免疫力，而睡眠不好的孩子进补改善睡眠的营养品、保健品也是有帮助的。