花生莲藕排骨汤的做法好吃又养生
时下正是冬藕上市的时候。藕是一味美味的菜蔬，藕的药用功效也是很大的，所以冬天多喝些花生莲藕排骨汤最滋补。以下是学习啦小编推荐的花生莲藕排骨汤做法，欢迎阅读!
制作花生莲藕排骨汤的食材
好吃的花生莲藕排骨汤步骤
1.准备好食材
2.排骨斩块，洗净
3.焯去血水
4.装进高压力锅里
5.莲藕刮去表皮，洗净后切段，姜切片
6.花生洗净，与莲藕、姜片一起放进锅里
7.加入适量请水，盖好盖，大火烧开上气后，转小火压20分钟，关火
8.下气后，加入少许盐和少许胡椒粉
花生莲藕排骨汤的注意事项
一、花生米：正常来说，花生是不含黄曲霉毒素的。花生因为保存不当，比如，受潮，发霉，霉变才会产生黄曲霉毒素。首先，要将外观呈黄绿色的花生剔除，然后用水浸泡、漂洗，再用水煮熟食用。黄曲霉菌毒素很耐热，即使加温到200℃也不能被破坏。而黄曲霉菌毒素可溶于水，经过漂洗、水煮，能被去除大部分。所以，煮花生之前，最好用水泡个20分钟。
二、莲藕：莲藕去皮后如果不立刻用的话，请泡在水里，以防变色。煮莲藕时忌用铁器， 以免引起食发黑。挑选莲藕也是有技巧的哦!
1、藕节粗且短：藕节数目不会影响品质，选购时要挑较粗短的藕节，成熟度足，口感较佳。
2、外形要饱满：莲藕要外形饱满，不要选择外型凹凸不完整的莲藕。
3、带有湿泥土：没有湿泥的莲藕通常已经过处理，不耐保存，有湿泥的莲藕较好保存，可置於阴凉处约1周。
4、颜色勿过白：市面上已洗好、卖相佳的莲藕可能经化学制剂柠檬酸浸泡，颜色较白，不建议购买。
5、色黄无异味：莲藕外皮颜色要光滑且呈黄褐色，如果发黑或有异味，不建议选购。
6、通气孔较大：通气孔大的莲藕比较多汁。
三、排骨可以飞水去腥味，去肉沫子。排骨汤加入几滴白醋再煮，可以更好的帮助钙的释出。动物的骨头里含有丰富的钙质，但这些钙主要以化合物的形式存在，在煮炖时不易溶出。在熬小鱼、炖排骨汤的时候加点醋，能促使骨头中的钙溶解出来，利于人体吸收。
猜你感兴趣：
上一篇：藕丁炒胡萝卜丁的做法好吃又好看
下一篇：绿豆莲藕猪骨汤的做法图解
