胡萝卜玉米排骨汤的做法 胡萝卜玉米排骨汤怎么做好吃

　　玉米中所含的玉米黄质，可以预防老年黄斑性病变的产生。你想知道好吃的胡萝卜玉米排骨汤是如何做的吗?接下来，学习啦小编跟你分享胡萝卜玉米排骨汤胡萝卜玉米排骨汤的做法。

　　胡萝卜玉米排骨汤制作材料

　　胡萝卜玉米排骨汤制作步骤

　　1.原料准备好;

　　2.玉米和胡萝卜切成合适的长度，姜切片;

　　3.排骨冷水入锅焯掉血水;

　　4.移入沙煲中;

　　5.加入姜片;

　　6.加入玉米;

　　7.加入胡萝卜;

　　8.大火烧开转小火煲90分钟;

　　9.最后入盐调味即成;

　　10.盛碗。

　　玉米的功效作用

　　1.减肥

　　食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

　　2.防癌抗癌

　　植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

　　3.降血压降血脂

　　丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

　　4.增加记忆力、抗衰老

　　刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。

　　5.明目

　　经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。

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