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番茄炒饭怎么炒_番茄炒饭怎么做好吃

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  番茄的番茄红素还有一种功效就是利尿及抑制细菌生长的作用,是非常好的抗氧化剂,能有效的清除我们人体内的自由基物质,延缓我们身体内部的细胞老化。下面是学习啦小编整理的一些关于番茄炒饭的资料,供您参考。

  番茄炒饭的食材准备

  番茄炒饭的做法步骤

番茄炒饭的做法步骤1

  1.香葱切碎。

番茄炒饭的做法步骤2

  2.番茄洗净切碎。

番茄炒饭的做法步骤3

  3.起锅热油,下入番茄炒出汁。

番茄炒饭的做法步骤4

  4.倒入米饭。

番茄炒饭的做法步骤5

  5.炒匀。开始会有些粘。炒一会让饭吸收汁。

番茄炒饭的做法步骤6

  6.加适量盐炒匀。

番茄炒饭的做法步骤7

  7.出锅撒上香葱即可食用。

  番茄的营养功效作用

  番茄可以抑制癌症

  我们经常食用的番茄中,有种叫番茄红素的物质,对于一些类型的癌症是有很好的预防和治疗效果的,尤其是我们常见的乳癌、肺癌、子宫内膜癌等都是具有抑制作用的,还可以对抗肺癌以及结肠癌。

  番茄可以抗衰老

  番茄的番茄红素还有一种功效就是利尿及抑制细菌生长的作用,是非常好的抗氧化剂,能有效的清除我们人体内的自由基物质,延缓我们身体内部的细胞老化。

  番茄可以促进食欲

  番茄味道甘甜可口,对食欲有着非常好的促进作用,番茄红素在脂肪的状态下容易被人体吸收。同时番茄还可以做成番茄酱,番茄酱的营养价值也是非常丰富,除了茄红素外,还有维生素B群、膳食纤维和矿物质以及蛋白质、天然果胶等,和新鲜番茄比较,番茄酱其中的营养成分更能让我们人体吸收。
 

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