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山药薏米粥简单又好吃的做法图解

慧媛分享

  药薏米粥一直都是一道传统的汉族药膳。其鲜甜绵软,有润肺清热、健脾益气的功效,适用于脾虚、食少纳呆、腹胀便溏、肢体无力等症,做法也简单。小编给大家精心推荐的山药薏米粥做法,希望能够对您有所帮助!

  制作山药薏米粥的食材

  山药薏米粥简单又好吃的步骤

  1.备料,大米,薏仁米,山药。

  2.将大米薏仁米提早泡备用。

  3.将山药刨去皮改刀备用,山药在水里刨要使其表现不易氧化变黑。

  4.将泡洗改刀好的食材沥水。

  5.加至在打碎机里加适量清水,打至细碎备用。

  6.将打好的浆下至在锅里,按实际情况加少量清水。

  7.先大火煮开,再转小火煮至十五分钟左右即可。

  8.最后按个人口感再添加白糖。

  吃薏米粥的好处

  1、降血钙、延缓衰老,提高机体的免疫能力。

  2、对心血管的影响:抑制呼吸中枢,使末稍血管特别是肺血管扩张。

  3、抗肿瘤:尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜。

  4、降血糖:可起到扩张血管和降低血糖的作用,尤其是对高血压、高血糖有特殊功效。

  5、增强体质:增强免疫力和抗炎作用,薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有促进作用。

  6、镇静、镇痛及解热作用:具有镇静、镇痛及解热作用。对风湿痹痛患者有良效。

  7、抑制骨骼肌的收缩:薏米可抑制骨骼肌收缩,能减少肌肉之挛缩,缩短其疲劳曲线,能抑制横纹肌之收缩。

  8、美白肌肤:薏米因富含蛋白质,可以协助消除班点,使肌肤较白皙,若长期饮用,还可以达到滋润肌肤的功效。

  9、促进新陈代谢:薏米可以促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿等作用,并可帮助排便,所以可以帮助减轻体重。

  10、薏米有减肥、治面疱的作用:每天食用60克薏米,可有效降低血桨胆固醇,防止心脏血管方面疾病,可增强免疫系统,增加对疾病的抵抗力薏米油对心脏、肠管、子宫、骨骼肌及运动神经末梢等低浓度呈兴奋作用,高浓度成麻痹作用。

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