孕妇吃什么对宝宝智力好 对宝宝智力好的食物
为了胎儿的健康，孕妇们需要合理为自己准备美食。那么孕妇吃什么对宝宝智力好呢?胎儿智力发育所需营养有哪些?下面学习啦小编分享了对宝宝智力好的食物，希望能帮助到你。
对宝宝智力好的食物
利于胎儿闹速增配线合成的食物
女性怀孕四个月之后，胎儿的脑部细胞发育正处于高峰期，这个时候孕妇补充足够的营养更加利于脑部细胞的合成。特别是对于闹速增配线的促进，要依靠一系诶营养食材。比如我们需要选择花生、鸡肝、豆类以及海苔等食物，这些食物中含有记忆胆素，记忆胆素也被我们成为一种维他命。女性怀孕之后，对于记忆胆素的需求量就更多了，孕妇们还是需要学会从饮食中适当选择。
补充铁元素食物
在食物的选择中，孕妇们需要先了解自己的体质情况，了解自身是否存在营养元素的缺乏。胎儿需要从母体中吸收营养，要是孕妇自身就存在营养缺乏问题，那么胎儿自然无法补充足够的营养。
女性怀孕期间，容易出现铁元素缺乏的情况，我们建议孕妇们要及时补充铁元素。生活中，一些肉类食物或者是粗粮类型的食物中也含有铁元素。铁元素的不足也会影响到胎儿的智力发育。为了让宝宝更加崇明，赶紧适当补充铁元素吧。
补充维生素
女性怀孕之后，饮食选择要均衡。为了孕妇们的健康以及胎儿的健康发育，我们还是建议孕妇们要适当补充维生素。维生素食物对于胎儿的健康发育有很大的影响。胎儿的畸形问题很可能是由于某种维生素缺乏造成的。因此，为了让胎儿更为健康的发育，我们还是建议孕妇们适当补充维生素。生活中很多新鲜的蔬菜和水果都含有丰富的维生素。
孕妇饮食原则
为了能够促进胎儿的脑部发育，孕妇们在饮食方面还是需要遵循原则的。为了防止某种营养的缺乏，我们建议孕妇们需要保证营养的全面性。在饮食方面，荤素搭配要合理，饮食的均衡性至关重要。孕妇们在选择食物的时候，能做到不挑食是最好的。
在选择食材方面，由于现代工业技术的发展，很多食材很可能经过多次处理，存在一些化学品或者是农药的残留。为了胎儿的脑部健康发育，我们建议孕妇尽量选择天然的食材比较好。蔬菜和水果要新鲜且属于绿色产品。
孕妇吃这些干果对宝宝智力好
开心果
开心果富含维生素E，蛋白质，糖，脂肪酸，亚油酸等成份对提高抵抗力，降低胆固醇均有着很不错的保健功效的。妊娠期每天吃5到8粒的开水果可有助于宝宝DHA的形成，对将来宝宝智力的发育具有很大的帮助。
核桃
核桃是公认的补脑的最好保健品之一，因为其俣 的亚油酸的含量是非常丰富的，研究发现不只是经常用脑的人需要经常吃核桃，妊娠期的孕妇每天吃点核桃对胎儿将来的发育也都具有很大的帮助的。
松子半
松子半是维生素E，胡萝卜素，脂肪素，亚油酸的含量都是丰富的，特别是其中的皮诺敛酸更是一种具有提高人体免疫力，给胎儿补脑，预防癌症，促进优生优育等强大的养生保健功效。
花生
古人认为一粒花生就相当于一个鸡蛋的营养了，的确花生中含有很多种平时食物中所没有的元素，比如说B族维生素，维生素E等都是人体所需的营养素之一。在吃花生的时候最好用煮的或者炖的，另外不要把花生的外皮给去掉，这样还能起到一个补血止血等功效。
榛子
榛子中的烟酸，B族维生素，胡萝卜素，脂肪，钙，铁，磷等微量元素的含量都是非常丰富的。研究发现，妊娠期间经常食用榛子不仅有助于胎儿脑部的发育，同时对于孩子的视力也有很大的帮助的。
腰果
腰果不仅富含丰富的铁，锌等矿物元素之外，其中的蛋白质，维生素的含量也都是非常丰富的，对于准妈妈而言，妊娠期间适当的吃点腰果不仅有助于缓解疲劳，同时还有增强孕妇及胎儿的抵抗力的作用。
瓜子
瓜子中的亚油酸含量也是非常丰富的，研究发现每天一把瓜子就能起到补脑健脑的作用。
栗子
栗子的营养也是非常丰富的，妊娠期间多吃栗子就具有强身健脑之功效。当然了栗子的脂肪含量也是相对较高的，因此不建议食用过多。
其实生活中很多干果都是很适合准妈妈食用的，比如说葡萄干，红枣等这些都是有一定的保健作用的，但是不可否认的是多数干果类的糖份含量，脂肪含量也是不容小视的。吃过多容易引起上火，妊娠糖尿病，妊娠高血压，营养过剩等问题，因此日常在吃干果类食物的时候也要注意一些原则。
一、炒焦的干果不要吃，有致癌的风险。
二、被美容过的干果不要吃，其中的工业石蜡对身体的危害很大。
三、口味明显变味的干果也不要吃，再者口味过重的干果要担心其是否是食用添加过多，或者是干果本身就变质了，而商贩为了掩盖其臭味而故意加的香味。
最后，提醒一下所有的准妈妈一句，干果虽好，但是一次性也不要吃太多了，否则也不利于妊娠。
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