学习啦_养生学堂>孕育百科>快乐孕期>孕期饮食>

孕妇孕期适合吃哪些蔬菜 孕期适合吃的蔬菜

王燕2分享

  哪些蔬菜适合孕妇吃?孕妇孕期适合吃哪些蔬菜?下面学习啦小编分享了孕期适合吃的蔬菜,希望能帮助到你。

  孕期适合吃的蔬菜

  南瓜——防治妊娠水肿

  南瓜的营养极为丰富,其胡萝卜素含量高,又是维生素A的优质来源,而且含有钙、铁、锌,还是一种低钠食品,特别适合孕妇食用,对恢复食欲和体力,防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症都有一定效果。

  海带——助宝宝脑发育

  准妈妈如果缺碘会造成腹中小宝宝脑部发育不良,而海带是孕妇最理想的补碘食物。不仅如此,海带可防治肥胖症、水肿等,帮助孕妇缓解小腿和脚心抽筋。海带性偏寒,可加点性热的姜汁、蒜或辣椒等。

  苦瓜——提高食欲

  苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠道蠕动,对于改善孕妇的消化吸收、促进食欲等方面都很有好处,同时其含有的维生素C比一般瓜类蔬菜高出许多,可提高孕妇的免疫力。如果接受不了苦味,烹饪前可将苦瓜切好后放入少量食盐渍一下,将汁滤去。

  土豆——缓解孕吐

  不少准妈妈在孕前期只要闻见一点儿油烟味就会呕吐不止。此时,别忽视了身边最为家常的一道菜——醋溜土豆丝。土豆含有丰富的维生素B6,有很好的止吐作用。同时,土豆所含的蛋白质与维生素B1相当于苹果的10倍,微量元素的含量比香蕉、橘子等水果都高。

  孕妇不宜吃的蔬菜

  茄子

  自古以来,李时珍的《本草纲目》一书中就已经有记载,怀孕期间的妇女是禁止食用茄子的。因为茄子属于味道甘甜但性味寒凉的一道蔬菜,质滑而利,准妈妈们在孕期如果吃了太多的茄子,就会很容易导致流产的风险骤然上升。不仅如此,准妈妈们如果在秋冬季吃茄子,还会损伤视力呢。所以,准妈妈们在孕期千万不要吃茄子呀!

  马齿苋

  马齿苋,又叫马齿菜,也是准妈妈们在怀孕期间禁止食用的一种蔬菜,尤其是对于有过流产史的准妈妈们来说,就更不能随便吃马齿苋了。马齿苋容易导致孕妇滑胎,又因为其具有散血消肿的功效,对于准妈妈们来说是百害而无一利的。不仅如此,马齿苋还会造成准妈妈们的宫缩出现异常,变得频繁,这对于安胎、保胎都是非常不利的。

  木耳菜

  木耳菜也是属于性质寒滑的一种蔬菜,具有滑利凉血的功效,也是准妈妈们在怀孕期间禁止食用的一种蔬菜。有流产倾向或是有过流产是的准妈妈们就更要注意了,万万不要误食哦,以免对宝宝造成不可挽回的伤害。

  胡椒

  胡椒属于大辛大热的辛辣刺激的食物,虽然胡椒本身并没有毒,但是胡椒辛温过甚。如果准妈妈们不加节制喜欢辛辣刺激,那么一旦吃多了胡椒,就会导致上火,津液减少,耗气伤阴。严重的时候,还会导致破血堕胎呢!所以,准妈妈们为了自己宝宝的健康,请一定要忌嘴。

  慈姑

  慈姑是一种具有活血作用好的蔬菜,因为也是准妈妈们应该在怀孕期间避而远之的。准妈妈们如果在孕期多吃了慈姑,就会出现滑胎的风险,孕期出血的症状也有可能会发生,所以,为了您的宝宝的健康成长,为了您能更好的安胎,准妈妈们应该远离慈姑。

猜你喜欢:

1.孕妇吃什么蔬菜最好

2.孕妇冬季养生适合吃哪些蔬菜

3.孕妇秋天吃什么蔬菜

4.冬季孕妇吃什么蔬菜好

5.孕妇冬季吃什么蔬菜好

6.怀孕初期吃什么青菜好

7.孕妇可以吃什么蔬菜有哪些