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苹果土豆泥的做法 怎么制作苹果土豆泥才好吃

映芳分享

  土豆对人体的奇妙作用就是,它能让瘦人变胖,也能让胖人变得苗条。土豆不仅营养价值高,也是非常好的抗衰老食品。你想自己动手做好吃的苹果土豆泥吗?今天,学习啦小编为大家推荐苹果土豆泥的做法。

  苹果土豆泥的制作食材

  • 主料
  • 苹果泥

    2勺
  • 土豆泥

    1碗
  • 辅料
  • 素肉松

    适量
  • 黑胡椒粉

    适量

  苹果土豆泥的做法步骤

  1.土豆泥解冻

  2.用勺子压实

  3.榨汁剩下的苹果泥取出

  4.放在土豆泥上

  5.凉水上锅蒸

  6.加盖

  7.上汽后蒸15分钟

  8.黑胡椒粉取出

  9.洒在碗内

  10.拌匀

  11.素肉松取出

  12.均匀的洒在表面就可以吃了~虽然没加油脂类的东西但苹果泥也蛮润的

  土豆的营养价值

  1.利水消肿

  土豆所含的钾能取代体内的钠,同时能将钠排出体外,有利于高血压肾炎水肿患者的康复。

  2.减肥

  土豆是富含膳食纤维的食物中,比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物,每148克土豆产生的热量仅为100卡路里,真正的淀粉含量不到2%,只含0.1%的脂肪,能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。

  3.美容护肤

  土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑,土豆汁对清除色斑效果明显,并且没有副作用。土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片,贴在眼睛上,能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上,具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤疮困扰,用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。


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