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冬瓜排骨玉米汤的具体做法步骤

映芳分享

  冬瓜中含有的膳食纤维含量很高,每100克中就含膳食纤维约0.9克。平时生活中你会做冬瓜排骨玉米汤吗?那么,现在学习啦小编就来分享冬瓜排骨玉米汤的具体做法步骤,希望你能喜欢这个做法。

  冬瓜排骨玉米汤的食材准备

  • 主料
  • 鲜玉米

    100g
  • 排骨

    100g
  • 冬瓜

    300g
  • 辅料
  • 枸杞子

    10g
  • 红枣

    4粒
  • 姜片

    4片
  • 2g
  • 葱花

    2g

  冬瓜排骨玉米汤的具体做法步骤

  1.准备食材:鲜玉米一个切段,适量放些玉米须也可以;冬瓜,姜片,排骨,枸杞子

  2.电饭煲插电,放入适量水,放入洗净的鲜玉米和焯水的猪排炖煮至变色

  3.然后放入冬瓜块

  4.我又添加了红枣和枸杞子

  5.炖煮到冬瓜软烂即可,加入少许盐和葱花食用

  6.成品

  冬瓜的功效作用

  1、美容养颜

  冬瓜籽中含有油酸,具有抑制体内黑色素沉积的功能,具有良好的润肤美容效果。此外,冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤,还能抑制黑色素的形成。

  2、利尿消肿

  冬瓜中富含多种氨基酸,瓜籽和果皮中的含量高于果肉。这些物质能帮助人体解除游离氨毒害,并有利尿消肿的功效。冬瓜中的粗纤维,能刺激肠道蠕动,使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。

  3、清热解暑

  冬瓜性寒味甘,清热生津,僻暑除烦,在夏日服食尤为适宜,常用于水肿和体虚浮肿等。


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