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香蕉果橘奶昔的做法图解

映芳分享

  香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分,可充饥、补充营养及能量。你想知道好吃的香蕉苹果橘子奶昔是如何做的吗?现在,学习啦小编来告诉你香蕉果橘奶昔的做法。

  香蕉果橘奶昔的主料辅料

  • 主料
  • 香蕉

    1根
  • 苹果

    半个
  • 小橘子

    1个
  • 辅料
  • 鲜牛奶

    120g

  香蕉果橘奶昔的做法图解

  1.准备好食材

  2.把香蕉去皮切段,小橘子洗净,连皮瓣开,苹果洗净,去核,连皮切块.

  3.把牛奶倒入破壁料理机

  4.放入全部食材

  5.盖紧杯盖,通电.

  6.启动开关键,逐渐从低档调制高速档

  7.打60秒,关机。

  8.倒入杯中即可饮用.

  香蕉的营养功效

  1、预防或控制高血压

  香蕉内含高含量的钾,可将过多的钠离子排出,帮助控制血压降低;将香蕉切成小块后,跟牛奶一起放入果汁机打成香蕉牛奶,就成了最佳的抗高血压果汁了。

  2、增加免疫力

  香蕉越成熟,表皮上黑斑越多,免疫活性也就越高,多吃香蕉可增加体内白血球,改善免疫系统的功能,增强人体抗癌的免疫力。

  3、富含纤维质

  香蕉含有许多纤维,可刺激肠胃蠕动,帮助排便。

  4、容易产生饱足感,可帮助减肥

  香蕉中淀粉含量很高,所以很容易让肠胃有饱足感,所以很多人用来当作减肥期间的主食来源。


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