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怎么做香蕉鸡蛋饼

映芳分享

  香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。平时生活中你会做香蕉鸡蛋饼吗?今天,学习啦小编为大家推荐香蕉牛奶鸡蛋饼的家常做法。

  香蕉牛奶鸡蛋饼的食材准备

  • 主料
  • 面粉

    100g
  • 牛奶

    150ml
  • 辅料
  • 香蕉

    1根
  • 鸡蛋

    2个
  • 适量
  • 白糖

    适量

  香蕉牛奶鸡蛋饼的具体做法步骤

  1.准备好所需食材。

  2.将香蕉扒皮后放入盆中。

  3.用勺子将香蕉捻碎。

  4.将两个鸡蛋打入装香蕉的盆中。

  5.再在盆中加入面粉。

  6.再加入一勺白糖,再倒入牛奶。

  7.将上述食材放在一起后,开始搅拌,搅成糊状即可。

  8.锅烧热后入少量底油。

  9.油热后,倒入刚才拌好的面糊糊,用木铲将其摊开。

  10.翻面,烙至两面金黄色,即可出锅。

  11.烙好的鸡蛋饼整齐地放入盘中,吃起来好好吃哦。

  香蕉的禁忌

  1、吃多了会发胖

  香蕉是减肥的完美代餐品,因为香蕉淀粉含量高,饱腹感很强,加上热量较低,所以很多减肥人士常吃香蕉来帮助自己减肥。但是要注意的是,香蕉如果吃多了,反而会造成身体发胖,有人说香蕉的热量很低,为什么吃多了会发胖呢?

  香蕉吃多的话,会对脾胃造成一定的损伤,这样消化功能就会受到影响,虽然香蕉热量低,但是如果香蕉无法被消化的话,就会转换成脂肪堆积在体内,致人发胖。另外,香蕉的糖分较高,食用过量的话很容易使血糖升高,血糖升高会导致胰岛素分泌将过多的血糖转化为脂肪储存起来,并且阻碍脂肪的代谢和分解,对减肥也是大为不利的。

  2、不能空腹吃香蕉

  香蕉虽然有很好的饱腹感,但是在空腹的状态下是不能吃香蕉的,因为香蕉属于寒性食物,如果空腹食用的话,反而会损伤肠胃,容易引起腹痛、腹泻,并且也会导致体内微量元素失衡,对健康不利。

  而身体虚弱的人,如胃寒、肾虚寒的患者以及生理期的女性也不要吃香蕉,否则会加重病情。

  3、香蕉不要放在冰箱里

  冰箱是很多家庭都会使用的家电,吃不掉的食物,人们都习惯性放在冰箱里,来延长食物的保质期。不过冰箱并不是食物的保险箱,香蕉最佳的贮存温度在11到13摄氏度之间,而冰箱的冷藏室温度通常在4到8摄氏度左右。

  将香蕉放在冰箱里冷藏的话,就非常容易使香蕉冻坏,出现腐烂、变质的现象,这样的香蕉食用后对身体健康是肯定会有危害的。

 
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