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奶昔有哪些做法

杨洁分享

  奶昔既美味又瘦身,许多朋友都十分喜欢,大家知道奶昔怎么做好吃吗?大家知道奶昔怎么做更营养吗?学习啦小编马上就告诉大家!

  奥利奥香蕉奶昔

  主料:香蕉 2根,奥利奥饼干 5块

  调料:原味酸奶 2盒步骤:1.香蕉去皮切小块,与酸奶一起用搅拌棒打成顺滑的奶昔。

  2.去掉奥利奥饼干中间夹心层,用搅拌棒搅拌成粗粉。

  3.把奶昔倒入杯子里,把奥利奥粉均匀的撒在奶昔上就OK啦~

  果蔬核桃蜂蜜奶昔

  主料:黄瓜 1根,香蕉 1根,核桃 适量

  调料:酸奶 200克,蜂蜜 1大勺步骤:1.先把黄瓜、香蕉、酸奶放入冰箱冷藏至凉。

  2.把黄瓜洗净切片,香蕉去皮切片。

  3.把黄瓜片、香蕉片、核桃放入搅拌杯中,倒入酸奶、蜂蜜,用搅拌棒搅拌均匀即可。

  酸奶红龙果冰奶昔

  主料:红龙果 1个,酸奶 350克

  调料:炼乳2大勺,淡奶油适量步骤:1.红龙去皮切成小粒,装入保鲜盒中,放入冰箱冷冻1小时;酸奶也冷冻1小时。

  2.把冰冻过的红龙果粒放入搅拌杯中,倒入炼乳、酸奶。

  3.用搅拌棒搅拌成粘稠的奶昔。

  4.最后可以用淡奶油在最上面做些装饰。

  Tips:冰冻1小时后的红龙果粒表面刚刚有一点点冰碴,用手指戳一下还是软的,这种状态就可以了。

  喝奶昔瘦身的原理

  1、吃营养奶昔不会饿。

  饿瘦的反弹很快!吃营养奶昔减肥,不饿肚子,不是节食,只是换一种饭,低热量的饭。

  2、吃营养奶昔嘴不馋。

  人缺乏某种营养物质时,为得到所需营养,大脑会下令吃更多的东西(例如:钾),就是“嘴馋”,甚至很多人掌控不了自己吃零食的欲望。而我们的营养奶昔是让您用美味又能吃饱的营养奶昔代替两餐,补齐人体所需要的所有营养物质,当你得到比平时更多的营养元素后,大脑就不再指令你吃太多的东西。

  由于营养奶昔是草本营养食物,不是抑制食欲的药品,你吃东西仍很香,但不再是“无底洞”。

  3、营养奶昔代餐并非节食,只是换一种健康的饭吃。

  节食减肥是可以减,但营养不良,无法持续,蛋白质缺乏,减肥同时减掉肌肉和水分,导致身体遭到破坏,代谢下降,更容易堆积脂肪,反而形成易胖体质。这就是为什么市面上很多减肥方法,都是反弹很快,因为它们根本不注重减肥时补充人体需要的营养素。

  而营养奶昔代餐,营养均衡,蛋白质充足,可以持续减50斤,100斤都没问题。减脂肪同时增加肌肉,肌肉是消耗热量的最大身体组织,肌肉增加,代谢就会提高,形成易瘦体质,不反弹,而且细胞营养专利技术,细胞重新生长,皮不松弛,修复肥胖纹。

  4、恢复正常饮食不反弹。

  营养奶昔可使胃部平滑肌细胞活化,产生弹性,回复胃容积正常大小,不易暴饮暴食。而且因脂肪细胞内的脂肪已被燃烧掉,细胞恢复正常大小,同时增加瘦肌肉,身体代谢也就恢复正常了,所以脂肪不易堆积。获得不易发胖的易瘦体质。

  同时,植物性的营养奶昔,食用一段时间后,味觉会变清淡,不太贪吃油腻甜味食物,而喜欢吃清淡蔬菜水果类食物,形成健康饮食习惯,真正终身受益!

  当然,我们的营养专家会根据你的身体状况搭配最适合你的轻松减肥方案。

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