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香蕉苹果葡萄汁的做法

映芳分享

  香蕉是低卡路里食品,即使是正在减肥的人,也能尽情地食用。你了解香蕉苹果汁要怎么做才好吃吗?今天,学习啦小编为大家推荐香蕉苹果葡萄汁的做法。

  香蕉苹果葡萄汁的制作食材

  • 主料
  • 香蕉

    1根
  • 葡萄

    8粒
  • 苹果

    1个
  • 200ml

  香蕉苹果葡萄汁的做法步骤

  1.苹果葡萄。

  2.香蕉

  3.苹果削皮后,切块。香蕉剥皮后,切块。葡萄直接放入。

  4.放入料理机,操作30秒,即可。

  香蕉的营养价值

  香蕉属高热量水果,据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。

  香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克。

  此外,还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统,核黄素能促进人体正常生长和发育。

  香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素,经常工作压力比较大的朋友可以多食用哦。

 
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