怎么做好吃的玉米萝卜排骨汤

映芳分享 2016-09-22 10:21:50

　　医学家们的最新研究表明，玉米具有抗癌作用。你了解玉米排骨汤要怎么做吗?那么，现在学习啦小编就来分享萝卜玉米排骨汤的具体做法步骤，希望你能喜欢这个做法。

　　玉米萝卜排骨汤的材料准备

　　1.胡萝卜跟玉米搭配既营养又漂亮

　　2.胡萝卜去皮切滚刀块

　　3.玉米洗净切小段，一根我就切了四段

　　4.锅里烧热水，先把排骨下锅焯一下

　　5.另起汤锅烧热水，等水开把焯好的排骨放进去煮

　　6.排骨煮5分钟把胡萝卜玉米放进去

　　7.大火煮10分钟，文火慢煮30分钟下调料即可食用

　　1、含有膳食纤维，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用，可防治便秘、肠炎、肠癌等。

　　2、所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效，同时还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。

　　3、玉米含有丰富的黄体素、玉米黄质，这两种物质可以很好的预防眼睛的老化!

　　4、还有利尿降压、止血止泻、助消化的作用。

　　5、玉米可降低人体血液胆固醇含量，预防高血压和冠心病的发生。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

　　6、玉米胚芽所含的营养物质，有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹的产生。

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