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玉米甜汤的家常做法好吃营养

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  玉米浓汤是人们喜爱喝的汤类之一,玉米浓汤的营养价值非常的高,味道极其鲜美。很多人都想学习制作玉米浓汤的做法。下面学习啦小编为大家整理了玉米甜汤的做法,希望大家能够喜欢。

  玉米甜汤的主料辅料

  • 主料
  • 红豆

    200g
  • 玉米

    200g
  • 面粉

    50g
  • 辅料
  • 适量

  玉米甜汤的做法图解

  1.玉米一穗,剥下玉米粒。

  2.红豆半碗。

  3.大火烧开,先煮红豆,等到红豆全飘上来,改成小火。

  4.待红豆沉下去,加入玉米粒。

  5.面糊半碗,搅拌均匀。

  6.等红豆煮面了,加入面糊,搅拌均匀。这时候加入点糖,味道更是香甜可口。

  玉米的食用方法

  1.煮熟或蒸熟的玉米营养更易吸收。

  2.吃玉米时,应把玉米粒的胚尖一起吃掉,因为许多营养都集中在这里。

  3.玉米尤其适合糖尿病患者吃,因其膳食纤维丰富,吃下血糖不会迅速升高。

  4.但肠胃不好的人不要多吃,可用玉米粒做道玉米羹,也可“粗粮细做”,用玉米面蒸锅窝头、做几个贴饼子,或熬锅棒子面粥都是不错的选择。

  5.玉米受潮霉坏变质产生黄曲霉素,有致癌作用,应当禁忌食用。


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