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红烧排骨的材料及做法步骤

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  排骨富含蛋白质和脂肪,为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸,可以补充人体所需的营养。平时生活中你会做红烧排骨吗?今天,学习啦小编为大家推荐红烧排骨的材料及做法步骤。

  红烧排骨的材料准备

  • 主料
  • 猪肋排

    200g
  • 栗子

    200g
  • 辅料
  • 10g
  • 1茶匙
  • 生姜

    10g
  • 老抽

    2茶匙
  • 八角

    1个
  • 桂皮

    1小块
  • 香叶

    3片

  红烧排骨的具体做法步骤

  1.栗子用刀在顶部切十字小口,入清水锅煮开后关火,浸泡30分钟。

  2.栗子晾凉后剥去外壳及内膜。

  3.猪肋排洗净斩成大块,锅里倒入油,油热后放入排骨块姜片小火煎炒。

  4.炒至排骨变色表面微焦。

  5.倒入没过排骨的清水,调入老抽大火煮开。

  6.把排骨连汤水一起倒入砂锅,放入八角、桂皮、香叶。

  7.砂锅上炉灶,小火煮50分钟。

  8.放入栗子,调入精盐,继续小火煮15分钟。

  红烧排骨的营养价值

  改善贫血

  排骨可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。

  强健筋骨

  排骨富含铁、锌等微量元素,可以强健筋骨。

  增强体力

  排骨有着丰富的肌氨酸,可以增强体力,让人精力充沛。

  补钙

  排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。

  补充营养

  排骨富含蛋白质和脂肪,为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸,可以补充人体所需的营养。


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