芒果水晶粽子怎么做
晓琼分享
山西民俗学家认为，粽子的来历和古时三晋先民治水的故事有关。现在就跟着学习啦小编一起来了解一下芒果水晶粽子的做法吧。
芒果水晶粽子的做法
芒果水晶粽子的材料准备
芒果水晶粽子的步骤
1.将芒果肉切成块准备好
2.芦叶清洗干净，再放入水中煮开，捞出漂净。
3.西米稍用水浸泡湿，稍加入一点油，便于脱叶
4.取3片芦叶，对折，形成个漏斗状，放入半小勺西米
5.上面放入芒果块
6.再铺上一层西米，压实了。
7.把多余的芦叶盖过来，包住上口，再卷过去，然后用棉线扎紧。
8.全部包好后，放入锅内浸泡在水里，最后加水八分满，大火煮至上汽，转中小火煮15分钟，关火，再闷上10分钟。
常见三大类馅儿粽子的热量
NO.1 肉粽
糯米343大卡+肉816大卡=1159大卡
肉粽顾名思义就是加了肉的粽子，而在重庆最常见的就是腊肉香肠粽子，虽说热量高但是真真的是好吃，所以各位亲们减肥需谨慎啊!
NO.2 糯米粽子
糯米343大卡+白砂糖396大卡=739大卡
糯米粽子应该是最常见的家常粽子了，就是纯的糯米，单往往人们为了提高粽子口感都会在粽子中加上一点的白砂糖，而这白砂糖就是减肥杀手啊!
NO.3 红枣粽子
糯米343大卡+大枣298大卡=641大卡
枣的口味大家都是知道的吧!对女生来说是非常好的哦，但是殊不知红枣的热量原来这么高，还让我怎么愉快的吃红枣了!
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