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芒果水晶粽子怎么做

晓琼分享

  山西民俗学家认为,粽子的来历和古时三晋先民治水的故事有关。现在就跟着学习啦小编一起来了解一下芒果水晶粽子的做法吧。

  芒果水晶粽子的做法

  芒果水晶粽子的材料准备

  芒果水晶粽子的步骤

  1.将芒果肉切成块准备好

  2.芦叶清洗干净,再放入水中煮开,捞出漂净。

  3.西米稍用水浸泡湿,稍加入一点油,便于脱叶

  4.取3片芦叶,对折,形成个漏斗状,放入半小勺西米

  5.上面放入芒果块

  6.再铺上一层西米,压实了。

  7.把多余的芦叶盖过来,包住上口,再卷过去,然后用棉线扎紧。

  8.全部包好后,放入锅内浸泡在水里,最后加水八分满,大火煮至上汽,转中小火煮15分钟,关火,再闷上10分钟。

  常见三大类馅儿粽子的热量

  NO.1 肉粽

  糯米343大卡+肉816大卡=1159大卡

  肉粽顾名思义就是加了肉的粽子,而在重庆最常见的就是腊肉香肠粽子,虽说热量高但是真真的是好吃,所以各位亲们减肥需谨慎啊!

  NO.2 糯米粽子

  糯米343大卡+白砂糖396大卡=739大卡

  糯米粽子应该是最常见的家常粽子了,就是纯的糯米,单往往人们为了提高粽子口感都会在粽子中加上一点的白砂糖,而这白砂糖就是减肥杀手啊!

  NO.3 红枣粽子

  糯米343大卡+大枣298大卡=641大卡

  枣的口味大家都是知道的吧!对女生来说是非常好的哦,但是殊不知红枣的热量原来这么高,还让我怎么愉快的吃红枣了!

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