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关于夏天怎么防中暑

杨杰2分享

夏天我们如果不注意的话是很容易发生中暑的,中暑当然会很难受,严重的还会损害身体健康,因此,我们在夏天要特别注意防止中暑。下面是小编为大家带来的夏天怎么防中暑,希望大家能够喜欢!

关于夏天怎么防中暑

夏天怎么防中暑

不要经常进出空调房

空调房和外面的温度是相差几度的,如果随意进出空调房,尤其是在满身是 汗的时候进入空调房内,很容易中暑。

穿吸湿性、透气性好的衣服

如果衣服不透气,出汗过多,而且汗出以后直接又渗进皮肤,那也很容易会导致中暑,所以应穿透气性好,出汗后很容易干的衣服。

多喝降火的汤水

在夏天除了要多喝水外,还可以喝一些可以降火的汤水,比如绿豆汤、金银花 茶、西瓜汁、盐水等都是很好的防中暑饮品。

注意防晒

如果要出门的话,一定要注意做好防晒,最好是戴帽子或者是撑伞,这是最简单方便的防晒、防中暑方法了。

避免中午外出或户外工作

在夏天最热的时候是下午两三点,一般在过了十一点后,一直到下午三点前,是不建议外出的,尤其应尽量避免在这个时间段在外面工作。

不要熬夜

如果经常熬夜,会使身体元气受到损伤,对于炎热的天气,身体的调节能力就会变差,这就容易发生中暑。

夏天喝什么水防中暑

中暑是由于人长时间的在高温环境下工作或活动,导致机体体温调节中枢功能紊乱所造成,并出现头晕、乏力、恶心、呕吐、腹痛,以及伴有出汗、发热等症状。所以在炎热的夏天要预防中暑,除了要尽量避免长时间暴露在高温环境下,以及外出的时候带上遮阳伞、遮阳帽或涂上防晒霜以外,还建议可以多喝一些淡盐水,来补充因出汗丢失的体液,可以喝一些菊花茶、金银花茶、绿豆汤及梨汁、西瓜汁等来清热解暑。另外也可以服用一些中成药,如藿香正气水、十滴水、解暑片来预防中暑,同时建议这些药物最好随身携带以备急用。当发生中暑以后,对于症状较轻的要及时到通风、阴凉处休息;而症状较重的则建议要及时就医。

中暑的初期症状

中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下,机体体温调节障碍,水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称。典型的临床症状包含:口渴、大量出汗、头昏、胸闷、恶心等,假使症状加重,更可能导致患者面色潮红,或出现早期呼吸衰竭症状、呕吐等情形,甚至产生热衰竭等严重症状。

诱发中暑的因素相当复杂,但主要因素与气温炎热有关。在高温高湿环境下,人体内产热和吸收的热量超过表皮所散发的热能,造成人体的体温调节功能紊乱,引起以中枢神经系统和循环系统障碍的临床症状。

中暑状况发生时,建议先将患者搬到阴凉通风处躺卧,并以各种方式进行降温并休息,喝一些含有盐分的清凉饮料;在额部、太阳穴处涂抹清凉油、风油精,或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药,有预防作用。如果发现中暑较重甚至昏厥者,要立即掐按人中穴,促其苏醒,如果患者是在家里,可以用湿毛


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