夏天中暑的症状都有哪些

　　夏天天气炎热，很容易发生中暑的情况，因此要做好预防措施，特别是外出打篮球的时候。那么，你知道夏天打篮球怎么防中暑吗?以下是小编为你介绍的中暑的科普知识，希望帮到你。

　　夏天打篮球怎么防中暑

　　1、出行躲避烈日

　　夏日出门记得要备好防晒用具,最好不要在10时至16时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜。

　　2、别等口渴了才喝水

　　不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低,每天喝1、5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。

　　哪几类人群夏天容易中暑

　　1、肥胖者:胖人皮下脂肪厚,不容易散热。

　　2、有肌肉的人:这类人运动时,每单位时间产热的量比一般人多,也是中暑高危人群。

　　3、爱运动的人:因为运动会加速体内产生热量,运动量越大,产生的热量越多,越容易中暑。

　　4、睡眠不足的人:排汗需要良好的心肺功能,心脏输出血液的量才够,常熬夜或睡眠不足时,通常心肺功能较差,影响排汗,容易引发中暑。

　　夏天中暑的症状都有哪些

　　1、先兆中暑症状

　　高温环境下,出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。

　　如及时转移到阴凉通风处,补充水和盐分,短时间内即可恢复。

　　2、轻症中暑症状

　　体温往往在38度以上。除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现,或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。

　　如及时处理,往往可于数小时内恢复。