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韭菜瘦肉粥好吃又营养的做法

慧媛分享

  韭菜瘦肉粥是一道很有营养价值的早餐粥,都说春天的韭菜最鲜美,韭菜含有挥发性精油和硫化物等特殊成分,散发出一种独特的辛香气味,有助于疏调肝气。以下是小编推荐的韭菜瘦肉粥做法,欢迎阅读!

  制作韭菜瘦肉粥的食材

  韭菜瘦肉粥好吃又营养的步骤

  1.大米淘洗干净后用水泡半小时。

  2.把泡好的米放入砂锅里,加入适量水熬粥。

  3.瘦肉洗净血水,放案板上剁成肉末,姜切片备用。

  4.粥熬好后放入姜片。

  5.放入剁好的肉末搅拌均匀,再继续煮十分钟。

  6.韭菜洗净,切成末。

  7.肉粥煮好后,关火,放入韭菜,用砂锅的余温烫熟韭菜。

  8.调入盐、胡椒粉、香油即可食用。

  韭菜会不会胀气

  因人而异。

  腹胀多是肠道内的产气杆菌增多造成的,建议你口服健脾丸,丽珠肠乐,黄连素等,外用十香暖脐膏来贴敷肚脐,这样联合治疗,就可以有很好的效果,治愈你的不适的。

  韭菜含有较多的纤维素,能增加胃肠蠕动,对习惯性便秘有益和对预防肠癌有重要意义.还有人把韭菜称为“洗肠草”加上你的肠胃不是很好,所以有反应应该是正常的吧.

  吃韭菜胀气怎么缓解

  你的肠胃消化功能可能不太好、进食韭菜后会出现腹痛腹胀等不适。

  原因是:

  1.韭菜气味辛辣、属于刺激性食物、对胃肠粘膜刺激很大;

  2.韭菜含纤维多且粗造、极不容易消化吸收、未消化的韭菜在胃肠道里发酵、容易产生胃酸和气体、可引起腹痛腹胀、反酸嗳气等症状所以胃肠功能较差、或有胃部疾波如胃炎胃溃疡)的人、不宜多食韭菜目前你只是进食韭菜刺激胃黏膜导致胃部不适、不必太担心、口服些抑酸、保护胃黏膜、促进胃动力的药、如奥美拉唑、施达舒、吗丁啉、很快就会缓解的你胃肠功能不是很好、平时要清淡好消化饮食、最好少吃韭菜等辛辣刺激性食物希望可以帮到你。

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