山药牛腩汤简单又营养做法图解
山药牛腩汤是一份很有营养价值的汤品,牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,还能提高机体抗病能力,和山药一起煲汤可以补中益气哦。小编给大家精心推荐的山药牛腩汤做法,希望能够对您有所帮助!
制作山药牛腩汤的食材
山药牛腩汤简单又营养的步骤
1.牛腩洗净。
2.泡去血水,放入锅中,加入姜,凉水,煮开,撇去浮沫,汤变清澈后,放入高压锅中煮烂。
3.取适量牛腩放入锅中。
4.山药胡萝卜去皮,切块。
5.加入山药和胡萝卜。
6.用微真空锅压6分钟。
7.排气后,打开盖子,加盐调味,加入香芹即可。
山药的食用方法
炒山药
在所有山药的做法中,炒山药是最营养美味的。山药切成片或丝下锅爆炒,因加热时间短,所含营养成分,尤其是维生素C丢失得较少。比如素的有山药炒木耳、西红柿炒山药,荤的有山药炒肉片、山药炒腰花、山药炒虾仁、山药炒鸡丁等。
清蒸山药
如果是大病初愈,没什么胃口,可以选择最简单的清蒸做法。将山药去皮,切段,放入锅中蒸熟,然后蘸白糖食用,清鲜绵软,香甜可口。这种吃法口感软烂,也适合慢性病,如高血压、胃病等患者食用。喜欢甜品和体质虚弱的女性也可以把山药在水中焯一下,浇上熬好的蜜汁,吃了可以滋阴养血。
煲山药粥
煮粥时放入山药块,再加上几颗撕开的红枣,孩子和老人最适合吃。因为这两类人群的牙口都不太好,而且消化系统比较弱,而山药粥十分易于消化。此外,脾胃虚弱或消化不良的人也适合喝山药粥。此外还可以做花生山药粥、枸杞山药粥、桂圆山药粥、南瓜山药粥等。
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