烤燕麦包子简单又好吃做法图文教程
烤燕麦包子里面的馅有菠菜和粉丝,而且还加了一些燕麦粉制作而成,制作的步骤也很简单,做早餐或者是下午茶都是一种很不错的选择。以下是学习啦小编推荐的烤燕麦包子做法,欢迎阅读!
制作烤燕麦包子的食材
烤燕麦包子简单又好吃的步骤
1.原料
2.海米用温水泡开,放入馅料中
3.鸡蛋打散
4.放入锅炒熟,放入馅料中
5.粉丝用温水泡开
6.切碎,倒大碗中
7.鲜菠菜择洗干净,下入开水锅内氽一下,
8.捞出挤干水分切成末,倒入盛粉丝的碗中
9.菠菜、粉丝、鸡蛋
10.将馅料加姜葱末、盐、油、香油搅拌均匀
11.面粉、燕麦粉、酵母倒入盆中,和成面团,饧20分钟。
12.将面团分成大小均匀的剂子
13.擀皮
14.包入菠菜馅
15.包好的包子
16.在烤盘上刷一层薄薄的植物油,放上包好的包子,在表面刷上蛋液。 烤箱预热220度,把烤盘放在烤箱的中层,烤制约15分钟左右,趁热食用
燕麦的营养吃法
水果牛奶燕麦
这道水果牛奶燕麦,在家常的牛奶燕麦基础上增加了有益人体成长的香蕉和苹果,这两种食材都有助于提高免疫力。而牛奶搭配燕麦则能为人体补钙,可口又营养。
材料:即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干。
做法:倒入适量的燕麦进入杯中。燕麦片用半杯热开水冲泡。鲜奶加入燕麦片中拌匀。将苹果、香蕉切片备用。牛奶燕麦中加入香蕉,苹果,撒上葡萄干就可以吃了。
枸杞玉米五彩羹
这款粥有滋肝明目、益肾助阳、健脾和胃、养血补虚的作用。玉米富含膳食纤维,适当吃些,能促进肠蠕动,及时的排除人体的毒素。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素和钙、铁等保健的必需营养。
材料:鲜玉米200g、枸杞子10克、燕麦片30克、豌豆(煮)20克、菠萝50克、白糖适量。
做法:将枸杞子洗净泡软,菠萝、胡萝卜去皮,切丁;玉米粒、豌豆清洗干净;锅中加入清水适量,下入玉米粒、甜豌豆煮熟;再放入燕麦片、枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟;出锅时,放入菠萝粒。
燕麦牛奶布丁
燕麦具有益肝和胃、养颜护肤等功效。燕麦还能够抗细菌、抗氧化的功效。燕麦牛奶布丁,是养颜的好甜品。
材料:燕麦片100克、鲜牛奶400克、鸡蛋5个、糖100克、葡萄干100克。
做法:先取200克的鲜牛奶煮沸,倒入燕麦片中搅拌开。将剩余鲜奶加轻微加热,把鸡蛋白糖放入加热过的牛奶中,用打蛋器顺时针搅拌均匀,然后将之前搅拌好的燕麦牛奶混合物倒入2次搅拌,把100克葡萄干全部放进去,在把容器放入电饭锅中蒸10分钟即可取出食用。
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