松子玉米的做法好吃又营养
慧媛分享
松子和玉米是很经典的搭配，再配上黄瓜、红萝卜、淮山等食材，不但营养全面，而且颜色丰富，孩子也很喜欢吃。想要了解更多松子玉米的做法，那就和小编一起来看看吧!
制作松子玉米的食材
松子玉米好吃的步骤
1.准备所有食材
2.黄瓜切小粒后，加适量盐腌一会儿
3.玉米、红萝卜、淮山、瘦肉切小粒。
4.瘦肉里加入盐、糖、玉米淀粉、橄榄油，调味
5.热锅加入橄榄油
6.放入玉米粒，加入适量盐
7.加入适量水。加入淮山粒，瘦肉粒，盖上锅盖，煮一分钟。
8.加入红萝卜粒。盖上锅盖继续煮两分钟
9.加入黄瓜粒。玉米淀粉加少量水打芡
10.最后撒上松子仁
如何选购松子
1.看颜色，红亮的比较好。
2.看个头，越大越优质。
3.看开口与颗粒：颗粒均匀，且开口不均匀的好;开口均匀，或颗粒不均匀的不好。
4.看口感，有清香味的好;发涩、有异味的不好。
孕妇能吃松子有什么好处
1、松子有着丰富的营养物质，尤其是有一种物质，可以促进胎儿智力的发育。所以，建议孕妇可以选择在胎儿脑部发育高峰期食用。一般是8-19周的时候。
2、松子含有大量的维生素群，这个是孕妇和胎儿在成长发育过程中，都不可缺的物质元素。
3、松子富含VE和脂肪油，准妈妈适量食用能够防止流产，滋润皮肤，缓解便秘。
4、松子中维生素E高达34mg/100g，能够改善孕妇怀孕期间皮肤变差的情况，并预防流产。
猜你感兴趣：
1.松子炒玉米怎么做
上一篇：玉米烙的美味做法好吃又营养
下一篇：玉竹排骨汤的做法好吃又营养
