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松子玉米的做法好吃又营养

慧媛分享

  松子和玉米是很经典的搭配,再配上黄瓜、红萝卜、淮山等食材,不但营养全面,而且颜色丰富,孩子也很喜欢吃。想要了解更多松子玉米的做法,那就和小编一起来看看吧!

  制作松子玉米的食材

  松子玉米好吃的步骤

  1.准备所有食材

  2.黄瓜切小粒后,加适量盐腌一会儿

  3.玉米、红萝卜、淮山、瘦肉切小粒。

  4.瘦肉里加入盐、糖、玉米淀粉、橄榄油,调味

  5.热锅加入橄榄油

  6.放入玉米粒,加入适量盐

  7.加入适量水。加入淮山粒,瘦肉粒,盖上锅盖,煮一分钟。

  8.加入红萝卜粒。盖上锅盖继续煮两分钟

  9.加入黄瓜粒。玉米淀粉加少量水打芡

  10.最后撒上松子仁

  如何选购松子

  1.看颜色,红亮的比较好。

  2.看个头,越大越优质。

  3.看开口与颗粒:颗粒均匀,且开口不均匀的好;开口均匀,或颗粒不均匀的不好。

  4.看口感,有清香味的好;发涩、有异味的不好。

  孕妇能吃松子有什么好处

  1、松子有着丰富的营养物质,尤其是有一种物质,可以促进胎儿智力的发育。所以,建议孕妇可以选择在胎儿脑部发育高峰期食用。一般是8-19周的时候。

  2、松子含有大量的维生素群,这个是孕妇和胎儿在成长发育过程中,都不可缺的物质元素。

  3、松子富含VE和脂肪油,准妈妈适量食用能够防止流产,滋润皮肤,缓解便秘

  4、松子中维生素E高达34mg/100g,能够改善孕妇怀孕期间皮肤变差的情况,并预防流产。

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