怀孕期间多吃什么水果

　　怀孕的时候其实吃一些水果是特别的好的，可以帮助孕妈妈们补充一些维生素，而且还可以改善怀孕期间出现的不适症状。下面是有学习啦小编为大家整理的怀孕期间应多吃什么水果，希望大家喜欢!

　　怀孕期间应多吃什么水果

　　一、樱桃

　　樱桃含有丰富的铁，这是大多数水果不能比拟的，同时也具有很多维生素。孕妇经常食用樱桃，可以补血，有效防止孕期贫血，还会增加自己红润的气色，宝宝的皮肤也会很好。

　　二、苹果

　　苹果含有丰富的维生素及矿物质，对孕妇及胎儿的身体有很好的营养补充，苹果还有美白养颜和调理肠胃的功效，同时也不会因为含糖量太多造成孕妇妊娠糖尿病，是孕期必不可少的水果。

　　三、柠檬

　　柠檬是孕期很好的食物，尤其是对想吃酸的孕妇来说，并且因为孕期不能喝饮料和茶，总是喝白水又会觉得寡淡，那么就放一两片柠檬在水里吧，淡淡的酸味会让孕妇心情大好，并且柠檬富含的维生素还会增强孕妇的抵抗力。

　　四、橙子

　　橙子味道可口，同样也含有很多维生素，并且不会引起上火等症状，孕妇经常食用橙子，不仅宝宝皮肤会很好，并且会提高智力，是很好的孕期水果。

　　五、 猕猴桃

　　猕猴桃含有丰富的维生素，口感酸甜，是孕妇的不错的选择，同时具有美白的功效，并且富含的维生素，很好的增强了胎儿及孕妇的抵抗力。水果是在孕期中，孕妇必 不可少的食物，不仅可以增加营养、提高孕妇及胎儿的抵抗力，还能刺激孕妇的味蕾，增强食欲。但是，在水果的选择上，孕妇要比普通人要注意很多，应选择富含 营养丰富的、味道可口，但是又不会让孕妇上火或者流产的水果。不过，再好的东西也不能食用过量，即便是对孕期有益的水果也要适量食用，否则可能达到事倍功半的效果。

　　怀孕期间应多喝什么汤

　　1、雪菜笋片汤

　　腌雪里红50克,冬笋片50克,瘦猪肉25克,青蒜叶少许,香油半汤匙,料酒半汤匙,精盐少许,猪油1匙半。

　　做法:腌雪红、青蒜叶切成细末;冬笋切成薄片;瘦猪肉切成细丝。炒锅烧热,倒入猪油,油热后倒入雪里红和笋片煸炒几下,加入2大碗水,盖盖烧开后将肉丝倒下,迅速拨散,加入料酒和盐,烧开后即停火,盛入汤碗内,加入青蒜叶即可。

　　2、肉丝榨菜汤

　　瘦猪肉100克,榨菜50克,香菜少许。香油5克,精盐2克,味精1克,料酒、清汤各适量。

　　做法:瘦猪肉洗净切成细丝。榨菜洗去辣椒糊,也切成细丝。香菜择洗干净、切段。将汤锅置火上,加入清水烧开。下肉丝、榨菜烧沸,加精盐、味精、料酒、香菜、淋香油,盛入汤碗内即成。

　　3、丝瓜瘦肉汤

　　丝瓜250克,瘦猪肉200克,蜜枣、味精、盐少许。

　　做法:丝瓜切块,瘦猪肉切片,瓦煲放适量水,放入蜜枣、丝瓜块、瘦肉片烧开,然后慢火煲至肉熟,用盐、味精调味,即可食用。