怀孕吃什么水果止吐

　　孕吐是怀孕初期常见的妊娠症状，孕吐导致准妈妈胃部一阵又一阵的排山倒海，让准妈妈们受到了身体加心情的双重打压。其实孕妇们可以通过吃来缓解孕吐，那么孕吐吃点什么好呢?下面是由学习啦小编为大家整理的怀孕吃什么水果止吐，希望大家喜欢!

　　怀孕能止吐的水果

　　1、芭乐

　　芭乐抗氧化成分很高，且属于多酚类，有助消化的作用。

　　2、番茄

　　番茄内含有抗氧化物番茄红素，水果性味不刺激，且无酸味，对于孕吐后有中和胃酸效果。

　　3、奇异果

　　奇异果含有丰富的维生素C，尤其制成果汁，不仅可以清热生津，还能止吐止泻。

　　4、柑橘

　　柑橘含生物类黄酮，是强力的抗氧化剂，且含有较多纤维质，可以吸收水份、缓解恶心。

　　5、柳丁

　　柳丁富含维他命C、矿物质，且含有钾，在孕吐之后导致钾流失情况下，可以进行补充。

　　6、苹果

　　苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

　　7、芒果

　　芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。

　　缓解孕吐的方法

　　1、尽量不要在脏乱的环境下用餐了，怀孕之后很奇怪，孕妇很容易对周围的就餐环境产生反应，因此平时尽量要营造一个好的就餐环境就餐，尽量做到干净整洁。

　　2、一次性不要吃太多了，原则上坚持少食多餐，少食多餐是缓解孕吐，改善孕吐症状的一个最好的方法。准妈妈在妊娠期间无论遇到什么好吃的食物都应该坚持这一原则。

　　3、释放自己的压力，准妈妈之所以怀孕之后会发生孕吐的反应，一来是由于激素水平的变化，二来是心理压力过大，激素水平的变化，内分泌不平衡引起的孕吐反应会随着妊娠期的增长而减少，因此不必有太大的心理压力，相反的从某种意义上说，孕吐也是宝宝向准妈妈宣告我已经来到这个世上的一种无声的语言了，所以准妈妈保持一个平和的心态，更有利于缓解妊娠反应，同时有利于优生优育。