怀孕可以吃什么水果比较好

　　孕妇多吃水果不但可以缓解怀孕内热引起的便秘、燥热等症状对于胎儿的发育成长也有很大的作用。但是孕妇吃水果应有所选择。那么， 孕妇吃哪些水果更好呢?下面是由学习啦小编为大家整理的怀孕可以吃什么水果比较好，希望大家喜欢!

　　适合怀孕吃的水果

　　苹果、草莓、梨、西柚、樱桃、等都可以，其中苹果最好。苹果中含有丰富的维生素、苹果酸鞣酸、矿物质和细纤维等，可以减轻怀孕期间的肥胖症状，另外苹果对于便秘和拉肚子都有缓解作用。

　　樱桃含有丰富的铁，是苹果、梨等水果的二十多倍，而且孕妇多吃樱桃，以后婴儿的皮肤会比较白皙、健康。

　　西柚含有丰富的叶酸，梨对于妊娠水肿、高血压有很好的治疗作用。

　　孕期不能吃的水果

　　山楂， 很多孕妇喜食酸性食物，但是山楂是不能吃的，山楂能使子宫收缩，容易引起流产，尤其流过产的孕妇应特别慎重。

　　西瓜，西瓜利尿，很多孕妇都有水肿，但是不要以为吃西瓜就能减轻这种症状，西瓜应少吃，吃的过多容易脱水。

　　菠萝、荔枝、桂圆、葡萄、香蕉等含糖量高的水果，肥胖、有糖尿病的孕妇应少吃。

　　另外柑橘、柿子、猕猴桃、石榴和杏这些水果是孕妇要慎食的。如果孕妇贫血，可以少量食用石榴和杏

　　孕期水果食谱推荐

　　葡萄沙拉

　　主料：葡萄400克，樱桃40克，苹果50克。

　　配料：沙拉酱90克。

　　制作流程：

　　1、将苹果洗净后去皮去核切丁，葡萄洗净后去皮去籽，樱桃洗净备用。

　　2、准备好一个干净碗，加入沙拉酱调成汁，再放入葡萄、苹果丁、樱桃搅拌均匀即可。

　　焦糖香蕉

　　主料：香蕉300克，鸡蛋1个，面粉10克，淀粉50克。

　　配料：食用油500克(实耗100克)，白糖3大匙。

　　制作流程：

　　1.香蕉去皮切块，拍上少许干淀粉，将鸡蛋打入碗内，加上面粉、淀粉、水、少许油搅成糊，

　　2.锅内倒入油，烧热，将香蕉逐个挂上糊后放入炸成金黄色，待香蕉浮起后，捞起沥油，

　　3.将锅洗净加少许清水和白糖，炒至汁变黄起小泡时，放入炸好的香蕉翻几次，盛在抹上油的盘子上，配上一碗凉水即可。

　　贴士：为使得香蕉外皮更脆，也可复炸一遍。略撒黑芝麻可增加香味。

　　孕妇吃水果的注意事项

　　1、孕妇应选择含糖量低的水果吃，并且每天使用总量不要超过一斤。

　　2、吃完水果应及时漱口，以减少对牙齿的腐蚀。

　　3、饭后两小时或饭钱1小时吃水果。

　　4、注意卫生，水果一定要洗干净或者去皮后食用。

　　5、特别爱吃水果的孕妇在怀孕第24周到第28周时，应定去到医院测定血糖，避免妊娠糖尿病。

　　6、孕妇不应从冰箱拿出水果后立即食用，应放一会再吃，这样可以避免刺激肠胃。