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怎样预防怀孕长妊娠纹

文渊分享

  怀孕是女人一生必经的过程,但是孕期也会有让人烦燥的事情,比如长妊娠纹,特别是孕晚期的时候。那么如何预防孕晚期长妊娠纹呢?学习啦小编下面为大家整理了相关资料,希望对大家有帮助。

  一、如何预防祛除妊娠纹

  预防妊娠纹的工作应该从怀孕三个月后开始。您可以通过多种方法来预防,一起来学学技能吧

  1、增强皮肤弹性

  孕期要避免摄取过多的甜食及油炸食品,应摄取均衡的营养,改善皮肤的肤质,帮助皮肤增强弹性。

  A、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品,以增强皮肤弹性。

  B、控制糖分摄入,少吃色素含量高的食物。

  C、每天早晚喝两杯脱脂牛奶,吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物,以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

  2、控制体重增长

  在怀孕时体重会有所增长,每个月体重增加不宜超过2公斤,整个怀孕过程应控制在11-14公斤。

  A、早上起床后,可先喝一大杯温矿泉水,它可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态。

  B、调整饮食习惯,尽量吃新鲜水果,喝脱脂奶,喝清汤,多吃低糖水果,少吃饼干和沙拉。

  C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。

  3、适度的按摩

  防止或修复妊娠纹,建议新妈咪从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩,可考虑使用有收紧功效的精油,促进表皮细胞分裂生长,使皮肤紧致、弹性、不松弛。

  4、按摩

  适量的运动对于预防妊娠纹也是很有帮助的。准妈妈们可以坚持每天散步,或者做一些简单的瑜伽动作,通过消耗一定的脂肪避免体重过快地增长,预防妊娠纹的出现。

  5、营养

  通过均衡的饮食,从孕早期开始就改善肌肤的肤质,避免妊娠纹的发生。可以多吃一些对胶原纤维有力的食物,像猪蹄。多吃水果和蔬菜,坚持每天一杯脱脂牛奶,值得注意的是,要尽量避免摄取过多的甜食和油炸食品。

  二、孕晚期为何更容易长纹

  怀孕期间内分泌的改变,这时肾上腺皮质分泌的激素增加,它抑制了纤维母细胞的功能,使构成弹力纤维的成分——弹力纤维蛋白分解、变性,弹力纤维就容易断裂。加上怀孕时增大的子宫撑的力量,腹部等处的皮肤的弹力纤维就更容易断裂,破坏了正常皮肤的完整性,所以就产生了肚子皮肤上的花纹,妊娠纹是不必治疗的,也没有特效的疗法。