怎样预防前列腺增大

　　前列腺增大疾病在男性疾病当中也是有着比较高发病率的，这样的疾病发生之后会导致患者排尿次数增多，排尿困难，总之给人们带去的危害比较大，所以我们要重视做好的以前那些重大疾病的预防，先来了解前列腺增大的有效预防措施有什么?

　　预防前列腺增大的方法

　　1、防止感冒受凉

　　寒冷的冬季，前列腺增生患者症状往往会加重。患者应适时保暖，预防感冒及上呼吸道感染。

　　2、避免久坐少动

　　久坐可致会阴部充血，使排尿困难，应提倡力所能及的文体活动，有利于症状减轻。

　　3、不要忍尿憋尿

　　忍尿憋尿会使膀胱过度充盈，膀胱逼尿肌张力减弱，甚至发生急性尿潴留。应做到有尿意即排出，夜间少饮水，以免熟睡后，膀胱过度充盈。

　　4、适量补充饮水

　　有些患者因尿频而不敢饮水，其实饮水过少可致脱水，尿液浓缩易形成结石。白天饮水不应限制;晚间可适量减少饮水量。

　　5、严格禁酒

　　饮酒可使膀胱颈及前列腺充血而发生急性尿潴留，故应严格禁酒。

　　6、少食辛辣刺激食物

　　前列腺增生患者应少食辛辣刺激性食物及肥甘之品，应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜瓜果，保持大便通畅，可使症状减轻。

　　7、慎用壮阳食品与药品

　　如氯丙嗪、多虑平、氨茶碱、心得安、颠茄、速尿、晕海宁、安定类等，以减少前列腺充血的机会。

　　8、骑自行车

　　尽可能少骑自行车，因自行车座可压迫尿道上段的前列腺部位，使病情加重。

　　9、好心情

　　保持愉悦的心情，减少疾病的发生。

　　10、劳逸结合

　　不可过劳过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。

　　11、按摩小腹

　　前列腺增生要经常按摩小腹按摩小腹，点压脐下气海关元等穴，有利于膀胱功能恢复。小便后稍加压力按摩，可促进膀胱排空，减少残余液。

　　12、保持清洁

　　男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。

　　二、前列腺增大饮食注意事项

　　1.不能因尿频而减少饮水量，多饮水可稀释尿液，预防泌尿系感染及膀胱结石的形成。饮水应以凉开水为佳，少饮浓茶。

　　2.多食新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品，多食蜂蜜以保持大便通畅，适量食用牛肉、鸡蛋。

　　3.服食种子类食物，可选用南瓜子、葵花子等，每日食用，数量不拘。

　　4.绿豆不拘多寡，煮烂成粥，放凉后任意食用，对膀胱有热、排尿涩痛者尤为适用。

　　5.禁饮烈酒，少食辛辣肥甘之品，少饮咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性强的食品，并少食白糖及精制面粉。