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怎样预防肾结石的形成

文渊分享
  肾结石是一种比较常见的泌尿结石,一旦发作起来会给患者造成极大的痛苦。为什么一个人会得肾结石,肾结石该怎么预防呢?下面来看看学习啦小编的解答吧。

  一、怎样预防肾结石的形成

  1、多喝水

  预防肾结石,第一步是多喝水(也可能只需要这一步)。240毫升的杯子,每天至少喝六到八杯。这是预防肾结石最好的方法之一,每天至少六到八杯。

  2、多运动

  多运动可减少骨钙流失,进而减少结石的产生。

  3、多摄入维生素A

  维生素A对维护尿路整体健康是必需的。富含维生素A的食物包括:红薯、南瓜、笋瓜、椰菜,以及胡萝卜。健康成年人维生素A的建议每日供给量(RDA)为5000国际单位,平衡的多样化饮食可轻松满足这一要求。但是不主张您服用维生素A补充药物,因为机体无法排出药物维生素A,会积累产生毒性。

  4、增加维生素B的摄入量

  科学家发现,维生素B6可降低血液中草酸盐的含量,从而预防结石的形成。镁似乎也可以预防结石。医生可能会建议每日补充维生素B6或镁(或两者的混合制剂)。补充维生素B6时,每天不要超过25毫克。

  5、增加钙的摄取量

  很多人会有疑问,为何结石里都是钙盐反而要多吃钙?因为根据研究显示,足够的钙质会和草酸结合,而由粪便排出,因而减少钙质被肠道吸收,当然就会减少结石产生的机会。因此多喝牛奶并不会因此增加结石,反而有助于减少结石的机率。

  6、减少草酸的摄取

  菠菜、茶叶等含草酸较多的食物要减少食用。

  7、减少钠摄取

  饮食要清淡,罐头和加工食品尽量减少食用。多吃含钾的食物,如香蕉等食物。

  8、减少肉类的摄取

  减少动物性蛋白质的摄取,可降低形成结石的机会。

  二、肾结石食疗

  1、肾结石食谱——核桃粥

  配方:核桃仁100克、大米100克、冰糖30克。

  制作:

  1、将大米淘洗干净,核桃去壳留仁,放入米锅内,加水500毫升,冰糖打碎,放入锅内。

  2、把锅置武火上烧沸,用文火煮30分钟成粥即成。

  食法:每日3次,当主食。

  功效:补肺肾,排结石。

  2、肾结石食谱——竹笋炒鸭肫

  配方:鸡内金30克、鸭肥100克、竹笋200克、黑木耳30克、绍酒20克、葱20克、姜10克、素油50克。

  制作:

  1、将竹笋洗净切片,鸡内金研成细粉,鸡肫切片,黑木耳发透去泥砂及蒂,葱切段,姜切片。

  2、将素油放入炒勺内,烧六成熟时,加入葱、姜炒香,放入鸭肫、竹笋、木耳及绍酒,盐少许,炒熟后加入鸡内金粉炒匀即成。

  食法:每日1次,佐餐食用。

  功效:消食积,通石淋。

  3、肾结石食谱——苡仁粥

  配方:苡仁50克、大米150克、白糖30克。

  制作:

  1、将苡仁、大米淘洗干净,放入锅内,加水1000毫升。

  2、将锅置武火上烧沸,再用中火煮50分钟即成,食用时加入白糖拌匀。

  食法:每日2次,当早晚餐食用。

  功效:除湿健脾,利水消肿。

  4、肾结石食谱——红枣苡仁鱼翅汤

  配方:红枣10枚、苡仁30克、莲子30克、鱼翅50克。

  制作:

  1、将鱼翅发透、洗净,撕成丝状;苡仁洗净,莲子去心,红枣去核。

  2、将莲子、苡仁、红枣先炖,加水500毫升,炖约30分钟,加入鱼翅,再炖20分钟即成。

  食法:每日次,单食。

  功效:补益气血,通淋利尿。