五谷杂粮营养食谱

　　所谓五谷杂粮，就是将米类，豆类等杂粮，经过合理的搭配，然后烹煮成的饭食，营养全面，香味十足，非常适合中老年朋友们食用哦!下面学习啦小编告诉大家五谷杂粮营养食谱，希望对大家有帮助哦

　　五谷杂粮营养食谱的食材准备

　　五谷杂粮营养食谱的做法步骤

　　1.首先将红豆、绿豆、花生仁、黑豆、玉米碎泡入清水十二个小时。

　　2.将泡好的红豆、绿豆、花生仁、黑豆、玉米碎倒入高压锅中。

　　3.接着倒入洗净的红米、糙米、薏仁、小米、大米、糯米，加入两百毫升清水。

　　4.按下煮饭模式，静待出锅即可享用。