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红枣花生豆浆好吃又养生的做法图解

慧媛分享

  红枣花生豆浆很适合冬季的时候吃,花生中含有丰富的维生素E和锌,能增强记忆力,抗衰老,延缓脑功能衰退,红枣还可以补血,这个饮品很适合女性食用,养生效果还是很好的。以下是学习啦小编推荐的红枣花生豆浆做法,欢迎阅读!

  制作红枣花生豆浆的食材

  红枣花生豆浆好吃又养生的步骤

  1.黄豆提前泡发,红枣洗净。

  2.红枣去核枣肉切条。

  3.所有食材放入豆浆机中,加入所需量的清水。

  4.加盖按下湿豆功能键。

  5.煮好的豆浆过滤一下,可随意加糖饮用。

  红枣的6种吃法

  1、红枣泡水,养肝排毒

  红枣的冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。

  还要注意的是,新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高,用热水煮泡会严重破坏维C。

  2、红枣泡茶,补气护嗓

  红枣炒黑后泡茶喝,可治疗胃寒、胃痛

  如果再放入桂圆,就是补血补气茶,适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

  3、红枣熬汤,止咳润肺

  将红枣、银耳和冰糖一起煮银耳红枣汤,可止咳润肺。

  把银耳放在清水中发开,摘去蒂头,撕成小块,与红枣、冰糖一起放到锅里,加水6碗,大火煮开后,改用文火再煮半个小时,即可熄火。

  4、红枣熬粥,安神助眠

  中医上讲,女性有躁郁不安、心神不宁等症状,可用适量百合、莲子搭配红枣调理。

  若与小米同煮,可更好地发挥红枣安神的效用。

  5、红枣泡酒,血管通畅

  红枣在浸泡过程中,富含营养的有机物更容易在酒中溶出,对保持血管通畅有一定效果。

  6、红枣煮蛋,补血养颜

  用红枣加桂圆煲红糖水,到枣烂桂圆绵时,打只鸡蛋,继续用小火焐熟鸡蛋。

  红枣、桂圆和红糖都有补血的功效,煮出的鸡蛋很滋补。

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