秋葵肉酱面美味又健康的做法图解
秋葵脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，深受百姓青睐，做成秋葵肉酱面很多人还是很容易接受的。小编给大家精心推荐的秋葵肉酱面做法，希望能够对您有所帮助!
制作秋葵肉酱面的食材
美味秋葵肉酱面的步骤
1.准备好食材。
2.瘦肉、冬菇切小块，然后剁成肉碎。
3.用玉米淀粉、酱油、油、盐、葱进行调味。腌制2小时。
4.秋葵切小块。
5.下油锅，把肉碎爆香。
6.然后加进秋葵、辣椒干，一同翻炒。
7.再加少许酱油。调味。
8.加少许清水，进行翻炒。
9.煲开面条。
10.煲好的面条把它捞起。
11.然后把炒好的肉酱，加上面条上即可。
孕妇吃秋葵的好处
1，葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，孕妇经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。
2，秋葵的钙含量也很丰富。而且它的草酸含量很低，所以钙的吸收利用率较高，比牛奶来得好，是很好的钙质来源。
4，秋葵含有维生素A和β—胡萝卜素等，有益于视网膜健康、维护视力。
5，秋葵中的果胶、多糖和SOD具有保护皮肤，增加皮肤弹性和延缓衰老、祛除皮肤褐斑的作用。
6，秋葵含丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。
孕妇吃秋葵要注意什么
虽然说孕妇可以吃秋葵，但也有许多值得注意的地方。由于秋葵性偏寒凉，脾胃虛寒、容易腹泻或排软便的孕妇，最好别多吃。肠胃功能不太好的孕妇，过食极有可能造成腹泻。
秋葵极易受到擦伤，擦伤后很快就會变黑，挑选或储存时，都要单个取放，不要挤压。放冰箱前最好用保鲜袋装好。
但是孕妇一定要根据自己身体实际情况适当食用秋葵，切忌过量饮食造成身体的不适。科学食用秋葵对孕妇的好处还是很多的。
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