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蜂蜜酥脆花生豆简单又好吃的做法

慧媛分享

  蜂蜜酥脆花生豆口感酥脆,一粒粒的咀嚼,花生浆合着酥皮,口感还是蛮有层次的。制作的步骤也很简单。以下是学习啦小编推荐的蜂蜜酥脆花生豆做法,欢迎阅读!

  制作蜂蜜酥脆花生豆的食材

  蜂蜜酥脆花生豆简单的步骤

  1.准备好面粉、淀粉、泡打粉、盐。

  2.花生入微波炉叮熟,去红衣备用。

  3.面粉和淀粉混合,加入蜂蜜,和好成团。

  4.取一小块面团,捏成扁平状。

  5.放入一粒花生。

  6.一点点包住花生。

  7.搓圆。

  8.做好的生胚一一放入烤盘,分数次烤制。

  9.烤盘入烤箱,烤箱中层,上下火150度,30分钟。

  10.烤好的花生豆酥香脆口。

  花生的功效与作用

  1、促进生长发育

  花生含丰富的维生素及矿物质,可以促进人体的生长发育。

  2、健脑益智

  促进细胞发育,提高智力花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸,其中赖氨酸可使儿童提高智力,谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

  3、延缓衰老

  花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用,赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生,有益于人体延缓衰老,故花生又有“长生果”之称。

  4、润肺止咳

  润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用,常用于久咳气喘,咯痰带血等病症。

  5、止血

  凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素,并含有使凝血时间缩短的物质,能对抗纤维蛋白的溶解,有促进骨髓制造血小板的功能,对多种出血性疾病,不但有止血的作用,而且对原发病有一定的治疗作用,对人体造血功能有益。

  6、降低胆固醇

  防止冠心病花生油中含大量的亚油酸,这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体内沉积,减少高胆固醇发病机会,能够防止冠心病和动脉硬化。

  7、养血通乳

  滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质,对产后乳汁不足者,有滋补气血,养血通乳作用。

  8、防癌

  花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时,会像海绵一样吸收液体和其他物质,然后膨胀成胶带体随粪便排出体外。当这些物体经过肠道时,与许多有害物质接触,吸取某些毒素,从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用,减少肠癌发生的机会。

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