奶香红薯窝头好吃又营养的做法

　　用牛奶和红薯泥加入玉米面中活成面团，做成奶香红薯窝头，营养价值可是很丰富的，而且制作的步骤也很简单，自己可以试试。小编给大家精心推荐的奶香红薯窝头做法，希望能够对您有所帮助!

　　制作奶香红薯窝头的食材

　　奶香红薯窝头好吃又营养的步骤

　　1.红薯去皮切片

　　2.将红薯放入微波炉叮熟

　　3.然后将红薯放入保鲜袋中用擀面杖压成红薯泥

　　4.玉米面，奶粉，白糖加入碗中

　　5.混合均匀

　　6.放入红薯泥

　　7.混合拌匀

　　8.然后倒入热水

　　9.揉成面团

　　10.搓成长条形

　　11.然后分成等份

　　12.将每份搓成圆锥形

　　13.将底部捏一个洞

　　14.全部做好

　　15.蒸锅上汽后放入

　　16.蒸二十分钟即可

　　红薯吃多了会怎样

　　1、烧心

　　红薯含一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁。红薯里含糖量高，吃多了可产生大量胃酸，使人感到“烧心”。

　　2、反酸

　　胃由于受到酸液的刺激而加强收缩，此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松，胃里的酸液随即倒流进食管，人就吐酸水了。

　　3、打嗝放屁

　　红薯含糖量高，糖分多了，身体一时吸收不完，剩余的在肠道里发酵，也会使肚子不舒服。在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁

　　红薯吃多了会“烧心”，产生胃酸，而且还会使人腹胀、或者是一直打嗝，也会导致放屁，这些都是食用红薯过多的一些身体的不良反应，还是吃红薯适可而止，千万不要过多的食用红薯，对身体健康才会有保证。

　　烤红薯的做法

　　一：红薯用水冲洗干净;用厨房纸巾擦去水份。烤箱220°C预热五分钟，将擦去水份的红薯放入烤箱中层烤30~40分钟，中间翻个一两次即可。

　　二：圆底锅内放一锅底水，用一个小碗或盘子倒扣在水上使水不流出。红薯洗净，摆在锅内，尽量使红薯都接触到锅壁。小火烤一个小时，中间要给红薯翻身，以防烤焦。如果红薯太大个可以切成厚片烤，比较容易熟。

　　三：把红薯洗干净。用面巾纸把红薯多包几层，并沾上水，这样红薯表面用面巾裹住，并且可以把红薯里面的水份锁住。把包的红薯放在微波炉里用烧烤档或高火档转三、四分钟。打开微波炉，将烤红薯的换一个面再用高火或烧烤档烤三、四分钟。

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