奶油芝士焗红薯简单又好吃的做法

　　奶油芝士焗红薯是一道很还吃的点心，而且加了一些芝士，是很多人拒绝不了的美食，所以大家可以试试这道点心的做法，做早餐或者是下午茶都是一种很不错的选择。以下是小编推荐的奶油芝士焗红薯做法，欢迎阅读!

　　制作奶油芝士焗红薯的食材

　　奶油芝士焗红薯简单又好吃的步骤

　　1.准备好需要的材料

　　2.红薯洗干净

　　3.包裹好保鲜膜放入微波炉中高火五分钟至熟

　　4.已经熟透的红薯

　　5.对半切开

　　6.挖出薯泥

　　7.留下红薯外皮

　　8.把准备好的材料(除蛋黄)全部倒入薯泥中

　　9.加牛奶搅拌均匀

　　10.红薯外皮用锡纸包裹好

　　11.把调好的薯泥重新放入薯皮中，剩余的薯泥放入模具中

　　12.表面刷蛋黄液

　　13.放入预热好的烤箱，180度，上下火烤20分钟

　　14.已经焗好的红薯

　　红薯的营养价值

　　1 红薯中的蛋白质和脂肪是比较少的，但是它所含的蛋白质质量比较高，并且这种蛋白质能减少皮下脂肪，能帮助我们维持肝肾脏功能的正常运行。

　　2 红薯中含有比较多的黏蛋白，能够防止胆固醇在血管壁中堆积，有防止动脉硬化，预防心血管疾病的作用。

　　3 红薯中的多种营养成分弥补了主食的不足，经常食用可以补充人体所需的养分，使身体更健康，也更长寿。

　　4 红薯中含有较多的淀粉和膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，有利于体内垃圾和毒素的及时排出。

　　5 红薯中含有的成分不仅能预防便秘，还可以治疗痔疮和肛裂。

　　6 能预防直肠癌和结肠癌的发生。

　　7 有助于防止血液中胆固醇的形成，预防冠心病的发生。

　　蒸红薯需要多长时间

　　这个比较难说，你是蒸三个五个还是十个八个?是用煤气灶还是用光波炉?一般你会根据自己的红薯量和炉火的情况作适当配比的这我就不说了。我给你个诂计时间，一般水滚开以后即有蒸汽冒出以后二十分钟就行(光波炉微波炉除外，它的说明书有说各种做法的时间，蒸红薯应该和蒸曼头时间一样)，量多就适当延长点时间。红薯个大的用刀一个破成两个容易蒸。开始用大火冒蒸汽后用中火。

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