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怎样做鲤鱼好吃又简单 红烧鲤鱼的家常做法

小兰分享

  红烧鲤鱼是一道名菜,以鲤鱼为制作主料,红烧鲤鱼的烹饪技巧以红烧为主,口味属于咸鲜,呈黄色,鱼嫩蘑香,汁浓味美。怎样做鲤鱼好吃又简单?以下是学习啦小编分享给大家的关于红烧鲤鱼的家常做法,一起来看看怎么做吧!

  红烧鲤鱼营养价值

  1.鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D;每100g肉中含蛋白质17.6g、脂肪4.1g、钙50mg、磷204mg及多种维生素.

  2.鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,能很好的降低胆固醇,可以防治动脉硬化、冠心病,因此,多吃鱼可以健康长寿。

  3.鲤鱼食部每百克蛋白质17.6克,脂肪4.1克,维生素A25微克,核黄素0.09克,尼克酸2.7毫克,维生素总E1.27毫克,钾334毫克,镁33毫克,锌2.08毫克,硒15.38毫克。氨基酸含量完全。

  红烧鲤鱼的家常做法

  食材

  主料:鲤鱼1条

  辅料:油适量鸡精1g、酱油4g、白糖2g、豆瓣酱3g、料酒10g、白胡椒粉适量、十三香1.5g、姜3片、蒜 2瓣、香葱适量

  做法:

  1.准备好材料,鲤鱼提前宰杀好,去鳞去肠去腥线,处理干净。

  2.香葱打成葱结;切少许葱花,姜3片切丝,蒜2瓣切末。

  3.往处理干净的鱼肚子内塞入葱结,加入5g料酒,盐1g,白胡椒粉,姜丝,腌渍15分钟左右去腥。

  4.腌渍好的鱼拿出葱结,用厨房纸巾擦干水分后,均匀地拍上一层薄薄的干淀粉。

  5.锅内倒油,油量没过鱼身的一半即可,加热后,把鱼放入煎炸。

  6.炸至鱼身两面变黄即可乘出。

  7.锅中留适量油,把剩余的姜丝,葱白,蒜末爆香。

  8.关火,加入适量郫县豆瓣酱炒香。

  9.加入500ml清水,酱油,料酒,香醋,白糖,鸡精大火烧开。

  10.汤汁烧开后转中小火,把煎炸好的鱼放入,再加入适量十三香。

  11.为了更好地去腥,开着盖烧鱼;慢烧5分钟左右,中途记得把汤汁均匀地浇在鱼身。

  12.汤汁剩余1/3的时候,开大火收下汁,撒上葱花出锅。

  烹饪小技巧:

  一. 煎鱼的技巧:

  1.先将锅洗净、擦干、烧热,鲜生姜在锅底抹上一层姜汁,然后放油加热,油热煎鱼,鱼皮不会粘锅。

  2.洗净的鱼(大的节成鱼块),使沾上一层鸡蛋糊,然后下锅煎制,煎至金黄色时翻煎另一面,这样不会粘锅。

  3.将洗净的鱼、鱼块,沾上一层薄薄的面粉,放入油锅煎制,能使鱼形完整、鱼皮不粘锅。

  4.煎炸前,鱼或鱼块用细盐、料酒腌渍一下,然后下油锅,这样也可使鱼皮不粘锅。

  二.加入豆瓣酱时要关火炒香是因为:温度变的越高,会让豆瓣酱变的很咸。

  红烧鲤鱼适宜人群

  一般人群均可食用

  1. 适宜肾炎水肿、黄疸肝炎、肝硬化腹水、心脏性水肿、营养不良性水肿、脚气浮肿、咳喘者之人食用;同时适宜妇女妊娠水肿、胎动不安、产后乳汁缺少之人食用;

  2. 凡患有恶性肿瘤、淋巴结核、红斑性狼疮、支气管哮喘、小儿痄腮、血栓闭塞性脉管炎、痈疽疗疮、荨麻疹、皮肤湿疹疾病之人均忌食;同时鲤鱼是发物,素体阳亢及疮疡者慎食。

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