学习啦_养生学堂>养生知识>健康饮食>健康食谱>

红枣黑米粥简单又好吃的做法图解

慧媛分享

  红枣是补血的佳品,一直以来,红枣都是女人补血路上的好搭档,红枣黑米粥理所当然成为补血养生的好选择。小编给大家精心推荐的红枣黑米粥做法,希望能够对您有所帮助!

  制作红枣黑米粥的食材

  红枣黑米粥简单又好吃的步骤

  1.黑米备好

  2.黑米洗净

  3.红枣洗净

  4.大米洗净

  5.将所有食材放入煮粥煲,按煮粥键即可。

  红枣黑米粥的功效

  1、红枣黑米粥中的红枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,还能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

  2、红枣黑米粥中的红枣有降血压、降胆固醇的功效。红枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠,其具有维持毛细血管通透性,改善微循环从而预防动脉硬化的作用。还可以调节人体代谢、增强免疫力等作用。

  3、红枣黑米粥中的红枣还具有保肝护肝的功效。其能提高体内单核细胞的吞噬功能,有保护肝脏、增强体力的作用,尤其是红枣中的维生素C,能减轻化学药物对肝脏的损害,并有促进蛋白质合成,增加血清总蛋白含量的作用。

  4、红枣黑米粥中的红枣还可以预防骨质疏松,其对防治骨质疏松产贫血有重要作用,中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性也很容易发生贫血,总之,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的。

  5、黑米粥具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效,是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。

  6、经常食用黑米粥,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

  红枣黑米粥的食用注意事项

  1、大枣不宜多吃,众所周知,大枣(鲜枣)不好消化,一次摄入量大时会造成胃肠不适。

  2、枣不宜与虾皮、葱、鳝鱼、海鲜、动物肝脏、黄瓜、萝卜同食。

  3、消化功能较弱的老人和小孩应慎食黑米粥,病后消化功能未恢复的人要慎食黑米粥,还有腹胀、尿失禁患者忌食黑米粥。

猜你感兴趣

1.红枣花生黑米粥的做法图文教程

2.东北大拌菜的简单家常做法图解

3.红枣黑米粥的家常做法

4.黑米红豆红枣粥怎么制作

5.红枣黑米粥美味又健康的做法

6.红枣桂圆黑米粥的做法好喝又好看