学习啦_养生学堂>养生知识>健康饮食>健康食谱>

桂圆红枣银耳汤美味又健康的做法

慧媛分享

  桂圆、红枣、银耳都是大家比较熟悉的药材了,桂圆红枣银耳汤一听名字就知道是益气补血的汤,对女人是极好的。想要了解更多桂圆红枣银耳汤的做法,那就和小编一起来看看吧!

  制作桂圆红枣银耳汤的食材

  美味桂圆红枣银耳汤的步骤

  1.准备好银耳汤所需的各项食材

  2.银耳提前用水泡发,大概泡15-20分钟即可

  3.红枣用清水冲洗干净,沥干水分,用剪刀剪成小块(红枣我是选用大红枣,所以需要剪成小块,亲们也可以直接选用小红枣哈)

  4.银耳大概泡发成这个样子就可以了

  5.泡发的银耳洗净,去掉蒂部,撕成小朵

  6.4.0铁釜煲胆洗净,擦干煲胆外壁水分,置于电饭煲中,倒入步骤5中洗好的银耳

  7.加入红枣

  8.加入桂圆肉(桂圆肉可提前稍稍用水冲洗一下)

  9.倒入清水

  10.水位我是加到煲胆内“糙米”6刻度线的位置

  11.然后加入冰糖

  12.盖上煲盖,接通电源,面板功能指示灯亮起

  13.选择“烹饪”——煲汤”键,时间可一次选择2小时(我是先选择1小时,煲好看情况再决定是否加时)

  14.再点击“开始”键,电饭煲开始运转,面板显示“炊煮中”,待其发出“滴滴滴”响声时表示已煮好(再视个人情况是否加时继续煲煮,我后来加煲了1个小时)

  15.煲好出锅享用了哈~

  桂圆红枣银耳汤的功效作用

  首先看下桂圆,桂圆可以补血的,还能增强人的记忆力。现代人的压力都比较大,平时上班已经很累了,所以上班族们不妨每天准备一杯专属的桂圆红枣银耳汤,偶尔喝下既可以提神,又可以消除疲劳呢。

  红枣则有很好的安神补脑作用,大家平时喝红枣泡的水可以增强体质,也可以延缓衰老呢,老人小孩都适合。晚上睡觉之前喝的话 ,一定程度可以安神入眠,帮助睡眠呢。

  另外,这款汤可以一起补血。如果女性朋友平时在经期前后脾气暴躁不安的话可以喝它来调理,可以调经安神补血,还可以让女性的皮肤变好呢。很多女性表示长期喝这个汤的话皮肤都会变得有血色红润好看的。

  桂圆红枣银耳汤的宜忌人群

  桂圆红枣银耳汤很适合女性朋友,因为喝了之后可以益气补血,脸色变好,皮肤红润。除此之外,其实这款汤还是适合孕妇的,在一定程度上可是可以安胎的呢。

  孕妈妈们在怀孕的时候可能会想吃点开胃的东西,吃一下桂圆红枣银耳汤就正适合了。桂圆和红枣都清甜美味,银耳又爽口嫩滑,孕妈妈们吃很适合。但是如果体质比较热气的妈妈们就应该少吃一点了,毕竟热底的人血比较热,如果吃多了红枣桂圆可能会过补。

  同样的道理,体质虚热的人也不太适合喝太多这个汤哦。体质虚弱、需要滋补的人比较适合这个汤。

猜你感兴趣

1.莲子养生汤的美味有营养做法

2.蔬菜浓汤的美味有营养做法

3.鸭脚炖汤的做法好吃美味又营养

4.酒煮鸡蛋美味又健康的做法

5.木耳素饺子馅健康又美味的做法

6.海参鲜汤煲的美味有营养做法